Психолог назвали помилку у стосунках, яка здатна вбити кохання за рік: це не зрада і не сварки

Палке кохання може закінчитися швидким розставанням з різних причин. І найпоширеніша, на думку психологів, – емоційне вигорання.

Ситуація, коли закохані не могли ані секунди жити одне без одного, а потім несподівано розбіглися, зустрічається досить часто. Психологи з Інституту Готтмана, що у Вашингтоні, з'ясували: майже 90% пар руйнуються впродовж 12 місяців через емоційне вигорання.

Це не що інше, як рутина. Експерти пояснюють її нейропластичністю мозку. На початку стосунків у закоханих сплеск дофаміну може виникати буквально від усього – від дотику, погляду, поцілунку. Але вже за рік мозок адаптується, йому потрібно більше стимулів для задоволення.

Дослідження показують, що пари, які не вносять новизни у стосунки, втрачають потяг одне до одного утричі швидше. Їм вже не достатньо бути просто поряд – обійнявшись, дивитися фільм. Потрібна зміна обстановки і гострі відчуття. Інакше мозок припиняє реагувати на партнера як на джерело радості.

Щоб уникнути вигорання, психологи радять користуватися так званим правилом 30 секунд: кожного дня виділяти 30 секунд на якийсь несподіваний знак уваги по відношенню до коханої людини. Що це може бути? Приготувати каву партнеру, зробити легкий масаж, купити улюблене тістечко. Вчені Каліфорнійського університету з’ясували, що це перезавантажує емоційний зв’язок – підвищує рівень окситоцину майже на 40%.

Однак є й виключення з цього правила. Інше дослідження показало, що нудні пари щасливіші за пристрасні – у них фіксується на 60% менше розлучень. Експерти пояснюють це тим, що їхні розмірені з самого початку стосунки залишаються незмінними. Мозок сприймає таку стабільність як безпеку і автоматично знижує рівень кортизолу. Таким парам потрібно набагато менше зусиль, щоб підтримувати вогонь кохання.