Названо овоч, який захищає від погіршення слуху

Погіршення слуху – одна з ознак старіння. Стримати цей процес можуть деякі продукти, переконані фахівці.

Вікова втрата слуху проявляється поступово. Починається цей процес після 40 років –проблема торкається близько 6% людей. Серед 60-річних майже 25% мають вади слуху.

Увійдете ви в цю категорію чи ваше вухо до глибокої старості зможе фіксувати політ комара, передбачити неможливо. Тому варто зробити все, що у ваших силах, для профілактики.

З цією метою експерти радять ввести в свій раціон брюсельську капусту.

У неї не дуже багато фанатів – цей вид капусти має досить специфічний смак. Однак це не відміняє її корисних властивостей, зокрема – для слуху.

Брюсельська капуста містить багато поживних речовин. У тому числі, як не дивно, омега-3 жирні кислоти. «Вони можуть допомогти відстрочити, а в деяких випадках навіть запобігти віковій втраті слуху. У порції відвареної капусти – 78 г – міститься 135 мг омега-3», – пояснює аудіолог Ашіш Шах.

Фолієва кислота в її складі допомагає  покращити кровообіг і підтримувати здоров’я клітин вуха.

Магній полегшує шум у вухах.

Вітамін С підвищує  імунні функції та запобігає вушним інфекціям.

Для профілактики здорового слуху фахівці радять вживати до 150 г брюсельської капусти 2-3 рази на тиждень.

Вас це може зацікавити: Вчені назвали 4 продукти, які можуть зменшити ризик розвитку 14 видів раку

Що з’їсти для покращення пам’яті: 7 продуктів, які стимулюють роботу мозку