Найгірше похмілля гарантоване: чотири алкогольні напої, після яких ранок буде дуже важким

Безпечного алкоголю не існує. Але деякі напої значно підвищують ризик важкого самопочуття наступного дня.

Багатьом знайома ситуація, коли один келих непомітно перетворюється на кілька. І хоча всі в курсі, що слід «знати міру», на практиці це не завжди вдається. Якщо ви розумієте, що можете переборщити, варто заздалегідь знати, які алкогольні напої найчастіше призводять до сильного похмілля і чому організм реагує на них особливо болісно.

Напої, після яких болить голова

Тяжкість похмілля залежить не лише від кількості випитого, а й від віку, генетики та типу алкоголю, пояснює фармацевт Кріс Вудворд.

Пиво та ігристе вино. На перший погляд ці напої здаються легкими й невинними, адже вміст алкоголю в них нижчий, ніж у міцному спиртному. Проте саме в цьому і пастка. Їх легко випити забагато, а вуглекислий газ у шампанському чи пиві прискорює всмоктування алкоголю в кров. У результаті сп’яніння настає швидше, а похмілля може бути не менш важким, ніж після коктейлів.

Червоне вино. Цей напій часто асоціюється з користю для здоров’я, але лише за умови помірного споживання. Якщо ж перевищити норму, ранок може стати вкрай неприємним. Червоне вино містить таніни, гістаміни та цукор – комбінацію, яка нерідко провокує головний біль, нудоту й загальне виснаження. Саме тому похмілля після червоного вина часто називають одним із найважчих.

Темні міцні напої. Віскі, бурбон, бренді та темний ром – справжнє випробування для печінки. Їхній насичений колір свідчить про високий вміст конгенерів – побічних продуктів ферментації. Ці сполуки ускладнюють переробку алкоголю в організмі. Особливо бурбон, який називають класичним каталізатором похмілля. Чим складніший і «витриманіший» напій, тим важче організму впоратися з наслідками.

Дешевий алкоголь. Це не дивує і має наукове пояснення. Бюджетний алкоголь зазвичай проходить менше етапів очищення, тому містить більше шкідливих домішок. Саме вони роблять похмілля не лише сильнішим, а й тривалішим. Дослідження показують, що такі напої можуть уповільнювати здатність організму розщеплювати алкоголь, через що токсини довше залишаються в крові.

Як зменшити ризик похмілля

Менше пити – стандартна рекомендація. Крім того Кріс Вудворд рекомендує:

● не пити на порожній шлунок;

● чергувати алкоголь з водою;

● уникати змішування різних видів спиртного.

Хоча найнадійніший спосіб уникнути похмілля – це помірність у вживанні алкоголю, усвідомлений вибір напоїв може суттєво полегшити ваш наступного ранку.