Навіть одна чашка цього напою на день допоможе знизити рівень холестерину

Для ефективного зниження і профілактики появи холестерину пийте зелений чай.

Високий рівень холестерину – це пряма загроза кровоносним судинам, які закупорюються жировою речовиною. Вона перешкоджає нормальному руслу крові по артеріях, що в свою чергу призводить до серйозних проблем – інсультів та інфарктів.

Одним із основних факторів, який впливає на підвищення рівня поганого холестерину, є їжа – зокрема, насичені жири.

Але, на щастя, є продукти, які здатні регулювати холестерин у крові. До них належить зелений чай.

Вчені проаналізували більше тридцяти досліджень, в яких розглядався вплив зеленого чаю на понад 3000 людей. І виявили, що загалом споживання цього напою значно знизило рівень загального холестерину і холестерину ліпопротеїнів низької щільності порівняно з контрольною групою.

Ці результати були однаковими як для людей із надмірною вагою або ожирінням, так і для тих, хто мав нормальну вагу.

Своїми чудодійними властивостями зелений чай завдячує поліфенолам катехінам, вважають вчені. 

Професорка дієтології Гарвардської школи громадської охорони здоров’я Тереза Фунг припускає, що катехіни в зеленому чаї мають набагато більшу сферу впливу на наш організм. Вони можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань і раку, рівень цукру в крові і навіть запобігти карієсу.

Для того, щоб отримати від них користь, достатньо випивати по одній чашці зеленого чаю щодня. Для досягнення максимального ефекту рекомендується три чашки на день.

Вас це може зацікавити: Яку їжу ніколи не можна запивати чаєм та кавою, – пояснення дієтолога

Що буде з організмом, якщо замінити каву зеленим чаєм