На якому боці краще спати, щоб довше не старіти

У кожного з нас є улюблена поза уві сні, в якій спиться особливо комфортно. Але це зовсім не означає, що вона найкраща для здоров’я, краси чи молодості.

Сон – важлива умова гарного настрою, продуктивності і здоров’я. Тому вчені дуже серйозно вивчають усі нюанси, які стосуються сну. Навіть якою повинна бути спідня білизна і чи потрібна вона взагалі.

Дослідження показали, що спати на правому боці шкідливо. Шлунок тисне на підшлункову залозу та заважає її роботі. Окрім того,  порушується функціонування лімфатичної системи. Усе це негативно впливає на шлунково-кишковий тракт і серце (може спровокувати інсульт).

Сон на лівому боці протипоказаний людям із захворюваннями серцево-судинної системи, оскільки у такому разі серце отримує додаткове навантаження.

На думку вчених, найкраще спати на спині. Хребет у такому положенні випрямляється, навантаження на м’язи зменшується.  Внутрішні органи не здавлюються – це запобігає жовчному рефлюксу (попаданню вмісту шлунку до стравоходу).

Окрім того, у такій позі знижується внутрішньочерепний та внутрішньоочний тиск.

Головна перевага сну на спині – він дозволяє уповільнити процес старіння.

Справа в тому, що у такому разі обличчя і зона декольте не контактують з подушкою чи простирадлом. Якщо ж ви лежите на боці чи на животі, шкіра треться об поверхню, на якій спите. Це може сприяти появі на ній вм’ятин та заломів, які вдень розправляються. Однак якщо спати так часто, згодом з’являються передчасні зморшки навколо очей та рота, які додають кілька небажаних років.

Для продовження молодості шкіри фахівці радять спати на спині.

Вас це може зацікавити: Експерти назвали фрукт, який допомагає швидко заснути

Скільки потрібно спати, щоб схуднути