М'ятна вода: чому вона корисна і як її правильно вживати

Окрім приємного смаку та відчуття свіжості м'ятна вода має багато корисних властивостей для організму.

Що буде, якщо пів лимона, порізаного на шматочки, і листочки з кількох гілочок м’яти залити літром гарячої кип'яченої води, дати настоятися годину і охолодити? Чудовий тонізуючий напій, який має багато переваг для здоров'я.

Поліпшує травлення

Одна з найкорисніших властивостей м'ятної води – її заспокійлива дія на травну систему. М'ята перцева містить ментол, який розслабляє м'язи шлунково-кишкового тракту. Завдяки цьому зменшується здуття живота, газоутворення та спазми шлунку, краще перетравлюється їжа. Крім того, вона може стимулювати вироблення жовчі, рідини, яка допомагає розщеплювати жири та покращувати травлення.

Налагоджує гормональний дисбаланс

Вживання м’ятної води може знизити в жінок рівень тестостерону та підтримати  баланс гормонів. Зокрема, вона корисна в лікуванні синдрому полікістозних яєчників, який впливає на репродуктивні органи, що виробляють яйцеклітини.

Забезпечує водний баланс

Підтримка водного балансу важлива для належного функціонування вашого організму. М'ятна вода – це ще один спосіб додати смаку вашому раціону. Вона не просто надає смаку, а забезпечує належне зволоження, що важливо для підтримки функцій організму.

Знімає стрес

М'ята має охолоджувальний ефект, який розслаблює організм та знімає стрес. М’ятна вода може допомогти зменшити тривогу, сприяти розслабленню та покращити якість сну.

Полегшує біль

М’ятну воду можна використовувати для заспокоєння головного та м’язового болю і менструальних спазмів. Для цього до ураженої ділянки потрібно прикласти холодний компрес, змочений у м’ятній воді. Холодна температура допоможе зменшити запалення, а м’ята знімає больові симптоми.

Допомагає схуднути

Якщо ви шукаєте способи схуднути, ви можете додати м’ятну воду до свого раціону. Вона низькокалорійна та служить чудовою освіжаючою альтернативою солодким напоям. Дає відчуття ситості, зменшуючи ймовірність переїдання. Крім того, допомагає прискорити метаболізм і спалювати калорії.

Зміцнює імунітет

М'ята – це джерело вітамінів та антиоксидантів, які допомагають зміцнити імунітет. Вітамін С допомагає стимулювати вироблення лейкоцитів, які борються з інфекцією, а антиоксиданти захищають клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.

Виводить токсини з організму

Антиоксиданти, що містяться в м’яті, захищають клітини від пошкоджень, спричинених токсинами, а сечогінні властивості м’яти можуть допомогти вивести токсини з організму. Чашка м’ятної води натщесерце цьому сприятиме.

Покращує здоров'я шкіри

Листя м’яти багате на саліцилову кислоту та вітамін А, які також необхідні для підтримки здоров’я шкіри. М’ятна вода також має протигрибкові та антибактеріальні властивості, які допомагають боротися із запаленням та запобігати появі акне. Регулярне вживання води допоможе вивести токсини з організму, сприяючи чистій та здоровій шкірі. Крім того можна на 10-15 хвилин прикладати до обличчя холодний компрес, змочений у м’ятній воді. Або ж використовувати щоденно її в якості тоніка – наносити на обличчя ватним диском після очищення шкіри.

М’ятну воду можна вживати не тільки за потреби, а й для профілактики.

Обережними слід дути алергікам, вагітним і жінкам, які годують дитину, та людям з проблемами травлення.

Вас це може зацікавити: Кому м’ята категорично протипоказана