Дві чайні ложки цього продукту щодня – і жир на животі буде танути

У боротьбі за струну фігуру жир на животі завжди стає найсильнішим супротивником. Але додавання до раціону одного продукту, який точно є на вашій кухні, значно прискорить процес схуднення.

Чому яблучний оцет корисний

Жир на животі вважається найстійкішим через кількість щільних жирових клітин. Тому дієти і регулярне заняття спортом можуть дуже не скоро дати помітний результат.

Прискорити його здатен звичайний яблучний оцет, який одержують шляхом зброджування із сидру або свіжого яблучного соку.

Він містить кислоти – яблучну, аскорбінова і пантотенову, фосфор, магній, калій, кальцій, фтор, залізо, багато вітамінів та  мікроелементів. Не дивно, що його використовують не тільки в кулінарії. Часто він стає в нагоді, коли виникають проблеми зі здоров’ям. Зокрема, при зайвій вазі.

Як яблучний оцет правильно використовувати для схуднення

Яким чином яблучний оцет впливає на вагу? Секрет у високому вмісті калію, який виводить з організму зайву воду. Також оцет сприяє зниженню апетиту.

Найкращий час для вживання – перед їжею. Особливо, якщо вона складається з великої кількості вуглеводів: оцет може уповільнити швидкість спорожнення шлунку, а також запобігти різким стрибкам цукру. Це зменшує споживання їжі, що, у свою чергу, допомагає худнути.

Вважається, що вживання яблучного оцту протягом світлого дня ефективніше для зниження ваги, ніж на ніч. Насамперед тому, що він може приборкати тягу до цукру, яка часто призводить до перекусів.

Приблизно 20 мл (майже три чайні ложки) на 1 склянку води дієтологи пов’язують із позитивними результатами для втрати ваги та жиру на животі. При цьому практично не доведеться обмежувати себе у калоріях.

Додавання 20-30 мл яблучного оцту у воду два-три рази на день у поєднанні з  дефіцитом калорій може допомогти вам швидко схуднути. Результат з’явиться вже за тиждень.

Але зловживати цим засобом не слід. Понад 200 мл яблучного оцту на добу може призвести до зниження рівня калію в крові і остеопорозу.

Ще один важливий момент: пити розчин з яблучним оцтом варто через трубочку, щоб кислота не зруйнувала зубну емаль. А після кожного прийому потрібно обполіскувати рот.

Кому не рекомендується вживати яблучний оцет

Оскільки яблучний оцет дуже кислий і специфічний продукт, у нього є ряд протипоказань. Він не підходить людям із захворюваннями ШКТ (гастритами, виразками, панкреатитом, при підвищені кислотності).

Також він протипоказаний особам, які мають проблеми з нирками, та діабетикам,

які приймають інсулін. І, звісно, тим, у кого нестерпністю продукту.

Вас це може зацікавити: Як легко і весело спалювати калорії вдома, не займаючись спортом і не напружуючись

Що краще для  метаболізму – ходьба чи тренажерний зал?