Ці продукти допоможуть розгладити зморшки на обличчі без косметичних процедур

Щоб шкіра залишалася пружною та підтягнутою не залежно від віку, організму потрібна достатня кількість колагену. Сприяти стимуляції вироблення цієї речовини можуть деякі продукти харчування. 

Організм починає втрачати колаген задовго до того, як проявляються перші ознаки старіння. Після 25 років втрачається близько 1% щорічно від його загальної кількості.

Між тим, саме від колагену залежить здоровий вигляд шкіри і наявність чи відсутність зморшок. Дерматологи запевняють: рівень цього структурного білка можна регулювати, якщо у вашому раціоні постійно будуть наступні продукти.

Жирні види риби. Вони містять омега-3 жирні кислоти, які зменшують запалення організму, зберігають еластичність шкіри та підтримують синтез колагену. А ще риба – це джерело амінокислот, з яких організм, власне, й виробляє колаген.

Цибуля. Хтось на дух не переносить сиру, комусь не подобається смажена – у кожного свої гастрономічні звички. Але якщо хочете мати гарну шкіру, не варто відмовлятися від цибулі. Вона може підтягнути шкіру за рахунок сірки та вітаміну С, які задіяні в синтезі  колагену. Якщо ж категорично не можете вживати цибулю, натріть її на дрібній тертці, додайте меду у співвідношенні 1:1 і зробіть маску. Через пів години змийте теплою водою.

Броколі. Багата на вітамін С, залізо та цинк, які стимулюють вироблення колагену та захищають шкіру від оксидативного стресу  і передчасних зморшок. Щоб максимально зберегти всі поживні властивості броколі, її краще готувати на пару.

Цитрусові. Джерело вітаміну С, який є незамінною речовиною для синтезу колагену. Якщо у вас алергія на апельсини, лимони та грейпфрути, альтернативні варіанти – ківі, смородина, полуниця.

Гарбуз. Крім вітаміну С містить велику кількість вітаміну А та цинку, які сприяють  регенерації шкіри. Не любите гарбузову кашу чи печений гарбуз – вживайте гарбузове насіння – воно теж багате на цинк. Але невеликої жменьки на день буде достатньо, оскільки це насіння калорійне.

Вас це може зацікавити: 5 простих способів підвищити рівень колагену без допомоги косметолога

Названо три продукти, які ефективно розгладжують зморшки на обличчі