Чому зловживати хурмою небезпечно для здоров’я: користь, яка може обернутися хірургічним втручанням

Хурма – корисний, але підступний фрукт. У невеликих кількостях вона підтримує здоров’я. А якщо нею зловживати, може серйозно нашкодити кишечнику.

Цей фрукт помаранчевого кольору багатий на клітковину, бета-каротин, калій і антиоксиданти.  Хурма підтримує імунітет, роботу серця та допомагає м’яко регулювати травлення.

У помірній кількості вона може бути хорошим доповненням до раціону в холодну пору року. Однак саме з цим фруктом дуже важливо знати міру.

Чим небезпечна надмірна кількість хурми

Головна проблема хурми – високий вміст танінів (дубильних речовин, які дають їй терпкий присмак). У шлунку та кишечнику вони здатні вступати в реакцію з білками та утворювати щільні згустки, які важко перетравлюються. Якщо з’їсти багато хурми за короткий час, особливо натщесерце, ці згустки можуть накопичуватися і порушувати нормальне проходження їжі.

Найчастіше надлишок хурми викликає:

● здуття живота та метеоризм;

● відчуття тяжкості у шлунку;

● закрепи;

● спазми й дискомфорт у кишечнику.

У деяких випадках ситуація може бути значно серйознішою. Зафіксовані випадки, коли велика кількість хурми призводила до утворення так званих фітобезоарів – щільних харчових мас у шлунку або кишечнику. Вони можуть спричинити часткову або навіть повну кишкову непрохідність, що потребує медичного втручання.

Кому хурма особливо не рекомендована

Щоб уникнути ускладнень зі здоров’я, декому взагалі слід обмежити вживання хурми. Вона протипоказана, якщо є:

● схильність до закрепів;

● синдром подразненого кишечника;

● післяопераційний стан на органах травлення;

● сповільнена моторика кишечника;

● не варто її вживати дітям та людям похилого віку, у яких травна система більш чутлива.

Також небажано поєднувати хурму з холодною водою або молоком – це може посилити в’яжучий ефект і ще більше погіршити травлення.

Скільки хурми безпечно їсти

Для здорової дорослої людини, яка не має проблем із травленням, безпечною дозою вважається 1–2 плоди на день.

Краще вживати добре стиглу хурму і після основного прийому їжі, а не натщесерце.

Вас це може зацікавити: Хурма: з якими продуктами небезпечно поєднувати

Скільки мандарин можна з’їдати щодня, щоб отримати максимум користі й не зашкодити здоров’ю