7 продуктів, від яких краще відмовитися людям з високим тиском

Якщо не хочете постійно пити таблетки для регулювання тиску, відмовтеся від вживання певної їжі.

Гіпертонія – поширене й небезпечне захворювання. Коли тиск зростає, це послаблює стінки судин і змушує серце працювати швидше. Надмірне навантаження може спричинити багато серцевих захворювань. Але ми можемо дещо зробити для того, щоб цього не сталося. Насамперед, відмовитися від деяких продуктів. Кава у великих кількостях і алкоголь – це далеко не все, чого слід уникати.

Сіль. Коли вміст натрію в нашому раціоні збільшується, це порушує іонний баланс організму. Нирки не можуть належним чином фільтрувати кров. Відповідно, не виробляють належної кількості сечі. Вміст води в крові збільшується і це підвищує артеріальний тиск.

Перероблене м’ясо. Щоб воно довше зберігалося, в нього додають багато натрію. Якщо їсти сирокопчену ковбасу чи шинку з іншими інгредієнтами, в яких багато солі, вийде соляна бомба.

Бекон. Він багатий насиченими жирами, може сприяти підвищенню рівня поганого холестерину в крові. А той у свою чергу сприяє зростанню артеріального тиску.

Червоне м'ясо. Процес його метаболізму призводить до вивільнення сечової кислоти в організмі, що може спричинити високий кров'яний тиск.

Страви китайської кухні. Вони містять велику кількість соусів з консервантами, а також інших багатих натрієм інгредієнтів, які викликають гіпертонію.

Солоні огірки. Їхня назва говорить сама за себе. Щоб вони довго стояли, в них додають багато солі. В результаті хрумкий огірок з пюре і котлетою може спричинити серйозний стрибок тиску.

Пончики. Не тільки солоні страви здатні сприяти підвищенню тиску, солодкі також мають для цього ресурс. Наприклад, пончики, які обожнюють всі, незалежно від віку. Їх смажать у фритюрі, мимоволі «збагачуючи» при цьому транс-жирами. Жири підвищують рівень холестерину, а далі в цій ланцюжковій реакції стоїть артеріальний тиск. Тому дієтологи радять любителям солодкого знайти більш здорову альтернативу пончикам.