6 корисних для здоров’я продуктів, які можуть замінити енергетики та каву: підбадьорять і підвищать тонус

Справжня катастрофа: потрібно бути бадьорим і зосередженим, але сил ніяких, ще й неймовірно хилить в сон… На допомогу в такій ситуації приходить міцна кава або енергетик. Однак зловживати ними не варто, оскільки вони шкідливі для організму. Тим більше, що існують природні енергетики, які дозволять тримати себе в тонусі

Спочатку дати заряд бадьорості, а потім розрядити практично до нуля – приблизно так діють магазинні енергетики. Але нам потрібно мати постійний «заряд», тому зосередимось на натуральних продуктах.

Ехінацея

Для більшості людей це рослина, які сприяє зміцненню імунітету, має противірусну та протизапальну дію. Однак вона чудово може впоратися з нервовою збудливістю, підвищити тонус і навіть покращити пам'ять. Придбати можна в аптеці у вигляді настоянки, таблеток і сухої суміші для заварювання. Коштує в середньому 50 грн.

Елеутерокок

Ви в курсі, що елеутерокок додають у деякі енергетичні напої? Але у чистову вигляді  цей натуральний рослинний тонізуючий засіб працює не так агресивно. Зате бадьорить не гірше кави і діє набагато довше. Та й коштує дешевше (в середньому – 15 грн). Є в аптеках у вигляді сиропу, таблеток чи капсул. Додатковий бонус: елеутерокок поліпшує адаптивність організму до стресових ситуацій, а це в наш непростий час нікому не завадить.

Зелений чай

«На відміну від енергетиків, він не містить цукру та ароматизаторів і не спричиняє велетенских стрибків та падінь рівня енергії», - пояснює користь зеленого чаю американська дієтологиня Меган Берд.

Її колега Ліза Янг додає: «У зеленому чаї менше кофеїну, ніж у каві. Але енергетичний ефект однак досить відчутний. Окрім того, завдяки амінокислоті L-теанін чай має заспокійливу дію, покращую увагу та рівень зосередженості». До того ж це просто смачно!

Женьшень

Він зарекомендував себе як сильний енергетик. Женьшень дуже популярний у корейців, які використовують його, щоб краще справлятися з фізичними та розумовими навантаженнями. Саме з такою метою його призначають і лікарі. А ще – для стимуляції імунної системи. Настоянку женьшеню можна придбати у найближчій аптеці.

Лимонник

Ще один аптечний препарат, який лікарі призначають при перевтомі і неврастенії. Ви будете приємно здивовані, наскільки підвищиться ваша працездатність та загальний тонус після його прийому! Можна пити готовий настій.  А можна заварювати чай із листя лимонника, якщо зможете його придбати. Перед тим, як заливати окропом, не забудьте добре розтерти листя.

Імбир

Через специфічний запах його сприймають далеко не всі. Але варто себе перебороти, якщо хочете зі стану «ганчірка» перейти  в стан «безсмертний поні».  Імбир здатен поліпшити кровообіг і обмінні процеси в організмі. Як результат – мозок активніше працює, з’являються сили.

Найкращі «енергетичні» компаньйони імбиру – мед та лимоном. Заваріть чай – і життя налагодиться!

 

...
play pause
Радіо
Музика
Зараз Лунає:
...
Плейлист
Плейлист