5 переваг мускатного горіха для схуднення

Мускатний горіх не тільки додає стравам смаку. Він може впоратися із зайвими кілограмами.

Його кладуть у випічку, гарячі страви, рагу та соуси. Мускатний горіх чудово поєднується з овочами, м'ясом, рибою, грибами, рисом.

Якщо ви використовували цю спецію виключно для приготування крем-супу та соусу бешамель, варто розширити його застосування. Особливо, якщо маєте на меті скинути кілька кілограмів. Цьому можуть посприяти деякі властивості мускатного горіха.

Прискорює обмін речовин

Одна з найбільших переваг мускатного горіха – він виводить токсини і може прискорювати метаболізм. Дослідження показали, що непогано справляється і з регулюванням процесу дефекації. Усе це на користь тим, хто худне.

Пригнічує апетит

Ця спеція багата на клітковину. Отже, може забезпечити тривале відчуття ситості і відсутність перекусів. А в перспективі запобігає появі зайвої ваги, оскільки сприяє зменшенню голоду.

Спалює жир

Мускатний горіх містить мінерали, які допомагають розщеплювати жири. Зокрема,  марганець: він активізує в організмі деякі ферменти і сприяє метаболізму жирів, вуглеводів та холестерину.

Поліпшує сон

Повноцінний сон – одна з важливих умов гарної фігури, у той час як відсутність повноцінного сну може призвести до збільшення ваги. Мускатний горіх містить органічну сполуку елеміцин, яка знімає напругу, тривожність та дратівливість і покращує сон. Фахівці радять додавати його в трав’яний чай і пити на ніч, щоб забезпечити собі міцний сон.

Знімає стрес

У моменти стресу «заспокійливим» для нас часто стають калорійні і некорисні для організму смаколики, які осідають на талії. Щоб уникнути неконтрольованого під’їдання, слід зняти стрес. У цьому може допомогти елеміцин і антиоксиданти – вони  запобігають окислювальному стресу в клітинах, який призводить до появи зайвої ваги.

Як вживати мускатний горіх для схуднення

Його можна додавати до страв або до чаю – скрізь, де вважатимете доцільним. Але потрібно слідкувати за кількістю спеції – не більше половини чайної ложки на добу!

Передозування мускатним горіхом може мати дуже неприємні наслідки, схожі на передозування наркотичними речовинами. Серед симптомів – головний біль, біль у грудях та животі, блювота, запаморочення і навіть галюцинації.

З огляду на це спецію не можна вживати дітям до 3 років, вагітним (може мускатний горіх може спровокувати викидень), під час грудного вигодовування. Також людям з психічними розладами та індивідуальною непереносимістю.

Вас це може зацікавити: Небезпечний тренд: в Америці діти нюхають популярну спецію, щоб отримати кайф

У мікродозах продовжує тривалість життя, а у великій кількості стає небезпечним наркотиком: з яким продуктом слід бути дуже обережним