10 тривожних сигналів тіла, які свідчать, що у вас піднявся рівень цукру

Високий рівень цукру в крові – проблема не тільки людей із діабетом. Гіперглікемія може розвиватися поступово й залишатися непоміченою роками. Важливо не ігнорувати перші симптоми, на які ми часто не звертаємо уваги.

Коли цукор виходить з-під контролю, розумний організм подає нам «дзвіночки». Але проблема в тому, що чуємо ми їх не завжди.  

На що потрібно звернути увагу

Невгамовна спрага і сухість у роті. Коли рівень цукру зростає, нирки намагаються позбутися його надлишку, витягуючи воду з тканин. Результат – відчуття постійної спраги.

Часте сечовипускання. Якщо доводиться прокидатися кілька разів за ніч, це може бути не кавун, з’їдений на вечерю, і не випита склянка молока. Так організм виводить надлишкову глюкозу.

Хронічна втома. Клітини не отримують енергії, бо цукор залишається в крові, а не потрапляє в клітини організму. Від цього з’являється виснаженість навіть після відпочинку.

Постійний голод. Організм просить більше їжі, хоча рівень цукру вже високий – це  замкнене коло, що веде до переїдання.

Часті інфекції. Ослаблений імунітет і солодке середовище в організмі – ідеальні умови для грибків та бактерій.

Розмитий зір. Зміни рівня глюкози впливають на кришталик ока, тимчасово змінюючи здатність фокусуватися.

Проблеми зі шкірою. Сухість, свербіж, погане загоєння ран або поява темних плям у складках шкіри (чорний акантоз) можуть бути сигналом інсулінорезистентності.

Оніміння чи поколювання в кінцівках. Високий рівень цукру пошкоджує нерви, викликаючи периферичну нейропатію.

Несподівана втрата ваги. Організм починає «спалювати» м’язи та жир, коли не може використовувати глюкозу для енергії.

Перепади настрою. Дратівливість чи смуток після їжі також можуть бути пов’язані з коливанням рівня глюкози.

Чому це небезпечно

Тривала гіперглікемія руйнує судини та нерви. З часом вона може призвести до ретинопатії та втрати зору, хвороб нирок (при несприятливому сценарії розвитку подій не можна виключати  ниркову недостатність), ураження нервів, які впливають на ноги, травлення та інші системи, серцево-судинних хвороб та підвищеного ризику інсульту.

Що робити

Не чекайте, доки симптоми стануть серйозними. Якщо ви отримуєте хоча б кілька з цих сигналів, зверніться до лікаря та перевірте рівень глюкози.

Раннє виявлення й контроль цукру рятують не лише здоров’я, а й якість життя.

Вас це може зацікавити: Названо чай, який може знижувати рівень цукру в крові

Вчені виявили солодкий продукт, який здатен знизити ризик діабету майже удвічі