З подушкою чи без - який сон корисніший

Існує думка, що сон без подушки дозволяє розслабитися і краще виспатися. З іншого боку, лікарі-ортопеди кажуть, що доросла людина спати без подушки не повинна. Якої точки зору слід дотримуватися?

Здоровий сон – це гарний настрій, міцна психіка та імунітет, відсутність темних кіл під очима і загалом – квітучий вигляд. Заради нього можна пожертвувати й подушкою. Але чи допоможе це краще виспатися?

Яка користь сну без подушки

Сон без подушки має свої плюси.

У тих, хто любить спати на животі, відсутній головний біль та біль у шиї.

Зменшується кількість запальних процесів та прищів на обличчі. Часто їхня причина – пиловий кліщ та бактерії, які живуть у подушці.

Зменшується ризик появи додаткових зморшок. Якщо спати обличчям у подушку, з'являються і поглиблюються зморшки.

Розслабляється поперековий відділ. Це стає можливим завдяки тому, що тиск на хребет відсутній.

Скорочується навантаження на внутрішні органи – завдяки рівному положенню тіла.

Чому шкідливо спати без подушки

Поза під час сну без підтримки шиї неприродна. Це порушує звичні процеси в організмі. Зокрема, голова опиняється надто низько, кров припливає до обличчя. Через це можуть виникати набряки. Якщо спати на боці, неможливо підтримувати природні вигини на хребті.

Якщо спати на боці, шия дуже згинається, збільшується приплив крові до голови. Головний біль і відчуття скутості в області шиї гарантовані.

Рівне – неприроднє – положення тіла не дозволяє повноцінно розслабити м'язи шиї. У хрящах між хребцями починаються дистрофічні процеси і розвивається остеохондроз.

Через те, що судини перетискаються, порушується кровообіг мозку і призводить до

Оскільки голова закидається назад, може з’явитися хропіння навіть у тих, у кого ніколи не було. А в тих, у кого було, ще більше посилиться.

Загалом вердикт лікарів такий: без подушки потрібно спати тільки немовлятам до 6 місяців – для правильного формування хребта та зміцнення шийних м'язів. Всім іншим слід підібрати собі якісну подушку – бажано ортопедичну..

Якщо вас турбують захворювання спини, судин, серця чи легень, підберіть гарну ортопедичну подушку.