Експерти вирахували, в якій позі під час сну найчастіше сняться жахіття

Якісний сон забезпечують кілька факторів. Один із них – поза, в якій людина спить. Деякі пози, виявляється, можуть навіть провокувати жахливі сновидіння.

Для якісного сну потрібен гарний матрац, комфортна температура в приміщенні, розміщення ліжка, відповідне харчування у вечірній час тощо. На позу під час сну ми зважаємо хіба що коли хворіємо. А це, кажуть лікарі, дуже важливий момент.

Експертка зі сновидінь Тереза Ченг переконана, що найбільш прийнятна поза для сну – на правому боці. Її навіть називають «лікувальною».

Сон на спині вважається не надто корисним. Саме в цій позі у людини може виникати хропіння або така серйозна проблема, як апное уві сні (короткочасні зупинки дихання).

«Є серйозні дослідження, які доводять, що проблеми з диханням спричиняють поганий сон. А коли сон поганий, шанси побачити жахи зростають», - пояснює Тереза Ченг.

Проте ще страшніше може наснитися тому, хто спить на лівому боці. Причину експерти зі сну та сновидінь вбачають в тому, що в такій позі створюється велике навантаження на серце.

Дослідження показали, що жахи уві сні бачить 41% людей, які сплять на лівому боці, і 15% тих, хто спить на правому.

Тож виходить, що потенційно краще для сновидінь спати на правому боці. Але це не  найкращий варіант для осіб, які страждають від печії.

Тим, хто страждає від жахливих снів, Тереза Ченг рекомендує експериментувати з положенням під час сну, поки не знайдуть оптимальний варіант.