Яка листова зелень найкорисніша для здоров’я та краси

Літо – час сезонної зелені. Не пропустіть момент, щоб отримати від дарів природи максимум користі.

Листова зелень у нашій уяві – це спосіб прикрасити страву і додати їй смаку. Між тим, вона здатна творити дива, коли йдеться про наше самопочуття і догляд за собою.

Петрушка. Вважається, що вона корисна чоловікам – підвищує потенцію. Однак для жінок не менш важлива. Петрушка містить калій, магній, селен, фосфор, залізо, цинк – елементи, які знижують потяг до солодкого у другій половині менструального циклу. Поліпшує обмін речовин та імунітет (містить   майже вчетверо більше вітаміну С, ніж лимон). Маски з петрушки знімають набряки, відбілюють шкіру, борються зі слідами постакне і запаленнями шкіри, повертають їй пружність.

Рукола. Джерело антиоксидантів (захищають клітини від вільних радикалів) і клітковини (підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту). Покращує імунітет, стан нервової системи, зір, зміцнює судини. Маски з руколи стимулюють вироблення шкірою колагену, зволожують та тонізують шкіру, мають омолоджуючий ефект.

Базилік. Містить  антиоксиданти та флавоноїди, що зменшують вплив шкідливих хімічних речовин та токсинів на організм. Джерело вітаміну К (бере участь у метаболізмі кальцію, важливого для підтримки краси та здоров'я), вітаміну Р (потужний антиоксидант, що підтримує серцево-судинну систему) і каротину (захищає шкіру від передчасного старіння). Має легкий сечогінний ефект і позбавляє набряків.

Шпинат. Покращує стан судин, знижує артеріальний тиск. Має заспокійливі властивості. Завдяки вмісту антиоксидантів може зменшувати запальні процеси. Покращує процеси травлення і стан серцево-судинної системи. Сприяє кращому рослу волосся. Сприяє виведенню токсинів з організму та активізує процеси регенерації клітин.

Вас це може зацікавити: Як зберегти здоровими зуби та ясна і до чого тут листова зелень