Ритуали, які рятують навіть у найвідчайдушніші часи.
NASA на прикладі ізоляції одного космонавта вивчала вплив довгострокового польоту в космосі на організм людини. Учасником експерименту був астронавт Скотт Келлі, який провів на самоті з собою цілий рік - на МКС.
Він сформулював три правила, які допомогли йому пережити самотність.
Через незвичку люди, які працюють поза звичним офісом та іншим робочим місцем, можуть переробляти. Келлі радить відмовитися від такої практики й завжди закінчувати роботу вчасно. Крім того, потрібно прописати графік занять на день і чітко його дотримуватися. Тобто якщо лягаємо спати о 23:00 - робимо так завжди.
Потрібно знаходити ресурси для відпочинку. Келлі радить повернутися до старих хобі, до яких довго не доходили руки. Його рятували книги, оскільки вони вимагають тиші й концентрації.
І з ними добре проводити час.
Віртуальні розмови з іншими людьми допомагають не відчувати себе самотнім. Таким чином можна влаштовувати спільні перегляди фільмів або подискутувати щодо якоїсь теми.