Як швидко погасити печію без ліків: 5 продуктів, які можуть полегшити стан

Печія здатна зіпсувати вечір за кілька хвилин, а «народні» способи на кшталт соди іноді лише додають проблем. Якщо напад не сильний і трапляється зрідка, полегшити стан можна простими продуктами та кількома правильними діями.

Печія виникає, коли кислий вміст шлунка потрапляє у стравохід і подразнює його слизову. Це дуже поширена проблема, особливо після переїдання, алкоголю, жирної, гострої їжі або пізньої вечері.

Перше правило – не намагайтеся «гасити» печію новою великою порцією їжі. Переповнений шлунок лише посилює рефлюкс. Якщо хочеться щось з’їсти, обирайте невелику кількість нейтральних, нежирних продуктів.

Що можна з’їсти, коли вже почалася печія

Вівсянка. Кілька ложок теплої вівсяної каші без масла, шоколаду та великої кількості цукру – один із найм’якших варіантів. Вона не кисла, містить клітковину й не перевантажує шлунок.

Банан. Стиглий банан має невисоку кислотність і зазвичай добре переноситься при рефлюксі. Достатньо половини або одного невеликого плода.

Сухий тост або крекер. Простий хліб, галета чи несолодкий крекер можуть бути кращим вибором, ніж жирна або кисла їжа. Але не варто їсти багато – це не засіб для «вбирання всієї кислоти».

Нежирний натуральний йогурт. Невелика порція прохолодного йогурту без ягідних наповнювачів і великої кількості цукру може заспокоїти подразнений стравохід. А ось жирні вершки та жирне молоко здатні, навпаки, посилити печію.

Диня, груша або солодке яблуко. Некислі фрукти зазвичай переносяться краще, ніж цитрусові. Але соки й смузі краще не використовувати: великий об’єм рідини та фруктові кислоти можуть підсилити проблему.

Швидка допомога

Після нападу краще сісти або постояти, послабити тугий пояс і не лягати щонайменше 2–3 години. Можна зробити кілька ковтків звичайної води.

Ще один простий прийом – пожувати 20–30 хвилин жувальну гумку без цукру і без м’яти. Вона посилює слиновиділення і допомагає швидше очистити стравохід від кислоти. М’ятна гумка не підходить: м’ята у деяких людей розслабляє нижній стравохідний сфінктер і посилює рефлюкс.

Чому сода – погана звичка

Харчова сода справді здатна на короткий час нейтралізувати кислоту. Але під час цієї  реакції утворюється газ, шлунок розтягується, з’являються відрижка й здуття – а це може сприяти новому закиданню кислоти.

Крім того, сода містить багато натрію і при регулярному використанні може бути небезпечною для людей із підвищеним тиском, хворобами серця чи нирок. Тому перетворювати її на домашні «ліки від печії» не варто.

Продукти, протипоказані при печії

Поки печіння не минуло, краще відкласти каву, алкоголь, шоколад, цитрусові, томати, газовані напої, гострі страви, жирне м’ясо, смажене та м’яту.

Важливий момент: якщо печія повторюється регулярно – наприклад, кілька разів на тиждень, будить уночі, супроводжується труднощами при ковтанні, блюванням, кров’ю або незрозумілою втратою ваги, домашніми способами обмежуватися не варто. Тут уже потрібно шукати причину рефлюксу.

Вас це може зацікавити: Заспокоїть печію швидше за пігулки: яка спеція ефективно знижує кислотність шлунку

Сода при печії: чи справді вона допомагає і чим її можна замінити без шкоди для здоров’я

Якого напою слід уникати, якщо у вас печія