Заспокоїть печію швидше за пігулки: яка спеція ефективно знижує кислотність шлунку

Коли починається печія, більшість людей тягнуться до препаратів, що знижують кислотність шлунку. Проте фахівці все частіше звертають увагу на природну альтернативу – куркуму.

Основна активна речовина цієї яскраво-жовтої спеції – куркумін. Саме йому приписують здатність полегшувати симптоми печії та розладів травлення.

Чому не варто зловживати ліками від підвищеної кислотності

Препарати на кшталт омепразолу широко застосовують при гастроезофагеальній рефлюксній хворобі, виразках і проблемах зі шлунком. Вони ефективно зменшують вироблення кислоти, але тривале використання має зворотний бік.

Постійне пригнічення кислотності може погіршувати засвоєння важливих мікроелементів – магнію, кальцію, заліза та вітаміну B12. З часом це підвищує ризик ламкості кісток, проблем із нирками, серцем і навіть когнітивних порушень.

Чи справді куркума може допомогти

Дослідження останніх років показують, що куркумін здатен зменшувати дискомфорт у шлунку не гірше за деякі медикаменти. В одному з клінічних випробувань учасники, які приймали його впродовж місяця, відзначали помітне зменшення симптомів нетравлення, відчуття переповненості та рефлюксу. Ефект порівнювався із дією популярних засобів для зниження кислотності.

Важливо, що у більшості людей куркумін не викликав серйозних побічних реакцій. Лише в окремих випадках (зокрема в осіб із зайвою вагою) фіксувалися незначні зміни показників роботи печінки, які потребують додаткового спостереження.

Експерти радять вживати ½ чайної ложки (а краще – ¼) на день, додаючи до страв (каш, супів, тушкованих овочів, рису).

Додаткові бонуси куркуміну

Окрім впливу на травлення, куркумін має й інші корисні властивості:

● діє як потужний антиоксидант і захищає клітини від пошкоджень;

● допомагає зменшити біль і запалення при проблемах із суглобами;

● підтримує роботу мозку, впливаючи на фактори пам’яті та навчання;

● сприяє здоров’ю серцево-судинної системи.

Кому варто бути обережним

Попри користь, куркума підходить не всім. Наприклад, вона протипоказана при загостренні гастриту або виразкової хвороби.

Крім того, куркумін погано засвоюється сам по собі, тому його часто поєднують із чорним перцем. Така комбінація підвищує біодоступність, але може подразнювати шлунок.

Приймати куркуму з лікувальною метою слід обережно, прислухаючись до того, як на неї реагує організм.

Вас це може зацікавити: Сода при печії: чи справді вона допомагає і чим її можна замінити без шкоди для здоров’я

Якого напою слід уникати, якщо у вас печія