Як побороти безсоння за лічені хвилини за допомогою точкового масажу

Проблема із засинанням знайома кожній третій дорослій людині. Усі борються з нею своїми способом. Китайська народна медицина пропонує універсальний метод – точковий масаж.

Вночі ми дивимося у стелю або на годинник, який показує, як спливає час. А вранці відчуваємо себе розбитими і роздратованими. Так «працює» безсоння.

Оскільки воно впливає на наше фізичне та психічне здоров’я, вкрай важливо вирішити цю проблему – навчитися засинати попри все, щоб відпочити і набратися сил.

Якщо всі методи вже перепробували і результатом залишилися не задоволені, сертифікований практикуючий лікар традиційної китайської медицини та ліцензований акупунктурист Цяньлей Лі пропонує опанувати нескладне мистецтво точкового масажу.

У китайській медицині точковий масаж надзвичайно популярний. До нього вдаються, щоб полегшити біль, зняти м’язову напругу і загалом вилікувати будь-яку хворобу. Головне, знати, на яку саме точку натиснути у кожному конкретному випадку.

Точка сну, за словами Цяньлей Лі, знаходиться на руці. Це місце між великим і вказівним пальцями. Цяньлей радить знайти «м’ясисту частину» і пальцями протилежної руки з силою натискати на неї протягом 3-5 хвилин.

У цей момент слід лежати в ліжку з закритими очима і зосередитися на тому, що ви робите.

Користувачі TikTok оцінили його пораду. «Щойно я натиснув на потрібну точку – і почав позіхати. Яка фантастична ідея!», – ділиться враженнями один з них.

«Зробив це – і за три хвилини хропів», – зізнається інший.

Але це не єдина точка, яка допомагає швидко заснути.

Ще одна, за словами експерта зі сну Семмі Марго, розташована на внутрішній частині зап’ястя, біля точки пульсу.

«Ви знайдете її в заглибленні між двома сухожиллями на зап’ясті. Обережно натисніть великим пальцем на зап’ястя, і помітите два очевидних сухожилля. Помасажуйте цю точку, роблячи кругові руки і злегка натискаючи. І скоро поринете в сон», – переконує він.