Як часто потрібно міняти постільну білизну влітку: експерти назвали оптимальний графік

Спека змушує нас частіше приймати душ і міняти одяг, але про постільну білизну багато хто забуває. Тим часом саме влітку вона накопичує найбільше поту, пилу та бактерій, тому потребує особливого догляду.

У теплу пору року постільна білизна забруднюється значно швидше, ніж восени чи взимку. Причина проста: під час сну організм активніше пітніє, а тепло й волога створюють сприятливі умови для розмноження мікроорганізмів.

Жодного шансу для кліщів і алергенів

Фахівці з гігієни радять улітку прати постіль щонайменше раз на сім днів. За тиждень на простирадлах, наволочках і підковдрах накопичуються піт, шкірний жир, відмерлі клітини епідермісу та домашній пил. Якщо ж потовиділення дуже активне, це можна робити двічі на тиждень.

Особливої уваги потребують наволочки. Вони постійно контактують зі шкірою обличчя та волоссям, тому можуть накопичувати забруднення, які сприяють подразненню шкіри, появі висипань і закупорюванню пор.

Крім того, у постільній білизні поступово накопичуються пилові кліщі та алергени. Для людей, які страждають від алергії або мають чутливу шкіру, це може обернутися чханням, закладеністю носа, свербежем очей і погіршенням якості сну.

Температура прання

Вважається, що постільну білизну необхідно прати виключно при температурі 60°С. Проте сучасні пральні засоби здатні ефективно впоратися з більшістю забруднень і при нижчих температурах.

Для регулярного щотижневого прання зазвичай достатньо режиму 30–40°С. Але раз на місяць варто запускати цикл при 60°С, щоб ретельно позбутися бактерій, кліщів та інших мікроорганізмів.

Застилати чи зачекати?

Зазвичай ми застилаємо ліжко відразу після пробудження. Насправді це не найкраще рішення.

За ніч у тканині накопичується волога від дихання та потовиділення. Якщо одразу накрити ліжко покривалом, ця волога залишиться всередині, створюючи сприятливе середовище для бактерій і пилових кліщів.

Тому після підйому краще залишити його розстеленим хоча б на 20–30 хвилин. За цей час тканина встигне провітритися та висохнути природним шляхом.

Регулярне прання постільної білизни, провітрювання спальні та правильний догляд за текстилем допоможуть не лише підтримувати чистоту в домі, а й покращити сон, самопочуття та стан шкіри в літню спеку.

Вас це може зацікавити: Лікарі розповіли, наскільки часто потрібно міняти постільну білизну: більшість з нас роблять це неправильно