Вчені назвали види спорту, які найбільше подовжуть тривалість життя: вас здивує цей список

На першому місці у цьому рейтингу опинився теніс.

Всі ми знаємо, що будь-яке заняття спортом (навіть якщо ще банальне присідання чи махи руками й ногами) – краще, ніж взагалі нічим не займатися. Спорт не просто допомагає нам набути гарної фізичної форми – він поліпшує здоров’я, якість житті і загалом його тривалість. Але не всі види спорту впливають на організм людини однаково.

Вчені з Данії провели експеримент, в якому було задіяно 8500 осіб. Впродовж 25 років дослідники збирали дані про спосіб життя цих людей і види активності, яким вони  віддавали перевагу. 4500 учасників експерименту за цей час померли. Але це також дозволило науковцям зробити певні висновки щодо того, які види спорту сприяють тривалому життю.

Їм вдалося узагальнити, що командні види спорту більш ефективні в цьому плані, аніж одиночні.

Абсолютним лідером став великий теніс – він здатен подовжити тривалість життя в середньому на 9,7 років.

Бадмінтон може «накинути» майже 6,2 додаткових років.

Футбол –  4,7 року.

Індивідуальні види спорту подовжують тривалість життя набагато скромніше:

● плавання – на 3,4 року

● біг – на 3,2 року

● гімнастика – на 3,1 року

У чому перевага командних видів спорту? У вчених є цьому пояснення.

«Для психічного та фізичного благополуччя соціальні зв’язки мають велике значення. Я б навіть сказав, вирішальне значення. Взаємодія з іншими людьми спонукає нас більше рухатися, підтримувати соціальні контакти та бути емоційно залученими. Після такого тренування ви почуваєтеся більш задоволеними й розслабленими, ніж після тренування наодинці», - вважає доктор Джеймс О'Кіф, один із співавторів дослідження.

Але є ще одна причина, чому такі види спорту, як теніс чи бадмінтон позитивно впливають на тривалість життя. Тому що ці заняття пробуджують у нас дитячий ігровий інстинкт, який є справжнім джерелом молодості.

«Ви не можете грати в бадмінтон, не почуваючись знову дитиною. Це просто весело», - резюмує доктор О'Кіф.

Раніше ми писали про те, як правильно присідати.