Стоматолог пояснив, чому дві години після обіду найважливіші для здоров'я і краси зубів

Зберегти здоров’я зубів допоможе не тільки ретельний догляд. Час доби, коли ви їсте, також має значення.

Здорові зуби – це не тільки гарна усмішка. Відомо, що бактерії, які живуть у ротовій порожнині, можуть завдати серйозної шкоди багатьом органам, у тому числі найвіддаленішим. Саме тому важливо ретельно доглядати за зубами: правильно чистити, використовувати правильну зубну пасту, ополіскувач, уникати контакту з певними харчовими продуктами, чистити в найсприятливіший для цього момент.

Але зуби й самі можуть про себе потурбуватися, щоб вам не довелося відвідувати дантиста. Головне, дати їм таку можливість.

Про це розповіла у своєму TikTok стоматолог із США Еллі Філліпс. За її словами, все, що для цього потрібно, впродовж двох годин нічого не їсти й не пити.

Щоправда, це не будь-які два години, а саме після обіду.

«Обмеження часу пов’язане з нашим циркадним ритмом – природним 24-годинним циклом організму, який керує в тому числі й потоком слини у роті. Вранці слина більш кисла, виділяється в меншій кількості й з меншою швидкістю. А відразу після обіду її буде більше. І вона матиме нейтральний рівень рН, близький до того, що необхідний для мінералізації зубів», - пояснює вона.

Як відбувається цей процес? Слина змиває із зубів вуглеводи, які можуть перетворитися на бактерії. І захищає зуби від пошкодження емалі.

Щоб підтримати в нормі кислотно-лужний баланс, доктор Філліпс радить на обід з’їдати овочевий салат (він зменшує кислотність). А ще пожувати жувальну гумку. Вона містить ксиліт – природній підсолоджувач. Бактерії його не переробляють, тож жуйка теж сприятиме нейтралызації кислотності.

А ще слід «закрити рот» – впродовж двох годин не можна навіть пити.