Названо чотири фрукти, які швидко усунуть здуття живота

Якщо відчуваєте дискомфорт у животі, спробуйте нейтралізувати здуття не пігулками, а одним із цих фруктів.

Здуття живота може бути симптомом захворювання шлунково-кишкового тракту,  надмірного росту бактерій у тонкому кишечнику, непереносимості лактози тощо. Але в будь-якому разі воно ускладнює життя, тому хочеться від нього позбутися якомога швидше.

Існує ряд препаратів, які в цьому випадку може призначити лікар. Але якщо ви прихильник природніх ліків, влаштуйте перекус із фруктів. Щоправда, підійдуть не всі. Від яблук та груш доведеться відмовитися – вони навпаки здатні викликати здуття, оскільки в їхній шкірці міститься багато клітковини, яка важко переробляється.

Точно на користь підуть фрукти, перераховані нижче.  

Банан. Джерело калію, вітамінів С та В6, клітковини, антиоксидантів. Одна з його корисних властивостей – покращити травлення і усунути неприємні шлунково-кишкові симптоми. Гастроентерологи та дієтологи більше цінують зелені банани – вони особливо корисні при здутті. Такі плоди містять стійкий крохмаль, який у кишечнику не руйнується і підгодовує корисні мікроби у травному тракті. Фахівці радять вживати їх для профілактики розладів травлення і лікування виразкового коліту, хвороби Крона та діареї, пов’язаної з прийомом антибіотиків.

Лимон. Дослідження показали, що вживання води з соком лимона допомагає пришвидшити спорожнення шлунку майже в 1,5 рази і, відповідно, зменшити відчуття здуття.

Ківі. Якщо вживати щодня по одному плоду, через два тижні ви відчуєте позитивні зміни в роботі шлунково-кишкового тракту і в самопочутті. Ківі корисне не тільки для поліпшення травлення. Цей фрукт допомагає боротися із розладом травлення, рефлюксом та закрепами.

Ягоди темних кольорів. Чорниця, лохина, ожина – більшість ягід темних кольорів містять антиоксиданти, які дуже позитивно впливають на шлунково-кишкові симптоми. Зокрема, нормалізують кишкову мікрофлору і сприяють зменшують здуття.

Вас це може зацікавити: 6 небезпечних продуктів, від яких вас може роздути

Метеоризм або здуття живота: чому з’являється і як з цим боротися