Названа несподівана популярна звичка чоловіків, яка призводить до еректильної дисфункції

Брак сну може знизити рівень тестостерону до критичного показника і «забрати» у чоловіків 10-15 років сексуального задоволення.

Після 35 років у чоловіків починає знижуватися рівень тестостерону. Це природнє явище, яке з часом призводить до зменшення росту волосяного покриву на тілі,

м'язової маси, остеопорозу і безпорадності в ліжку – еректильної дисфункції, безпліддя та імпотенції.

Проте в одних представників сильної статі це відбувається набагато швидше, ніж в інших, оскільки  рівень тестостерону залежить від способу життя.

Нове дослідження показало, що спричинити зниження рівня тестостерону у молодих чоловіків може брак сну, пише Еxpress.co.

«Тестостерон має вирішальне значення для нарощування сили, м’язової маси та щільності кісток. Одне з досліджень показало: пропускаючи сон, молоді чоловіки знижують рівень тестостерону до рівня чоловіків, старших на 10-15 років», – каже доктор Алексіс Міссік.

У дослідженні були задіяні особи, середній вік яких – 24 роки. Спочатку вони три ночі спали по 10 годин, далі вісім ночей – менше, ніж по 5 годин.

Кожні 15-30 хвилин в учасників експерименту брали зразки крові для перевірки на рівень тестостерону.

Виявилося, що після тижня короткого сну рівень основного чоловічого гормону знизився на 10-15% порівняно з нормальним сном.

Це вплинуло і на загальне самопочуття чоловіків. Вони повідомляли про поганий настрій, млявість, відсутність сил та енергії.

Результати дослідження дозволили науковцям до стандартних рекомендацій стосовно підвищення рівня тестостерону – дотримувати відповідної дієти, уникати стресу, давати собі силові навантаження – додати ще одну: достатньо спати.

7-8 годин здорового сну на добу дозволять надовше зберегти чоловічу силу.

Це вас може зацікавити: Тривожні дзвіночки: 10 симптомів, які свідчать про дефіцит тестостерону у чоловіків

Вчені довели: щедрість і успішність чоловіків залежить від рівня тестостерону