Літня спека: як захистити серце від інфаркту та інсульту

Екстремальна температура повітря може стати природнім вбивцею серця.

У спеку навіть люди зі гарним здоров’ям почувають себе недобре. Що вже говорити про тих, у кого проблеми з серцем!

Організм намагається адаптуватися до будь-якої погоди, щоб зменшити ризики. Але не завжди це можливо.

Чому серцю важко працювати в спеку

На значне підвищення температури повітря він реагує розширенням поверхневих кровоносних судин, щоб полегшити потовиділення і вивільнення надлишкового тепла.

Однак надмірне потовиділення призводить до зневоднення, яке погіршує функціонування серцево-судинної системи.

Густіша кров збільшує ризик утворення тромбів та можливість інсульту або серцевого нападу.

Зневоднення також може спричинити аритмію.

Водночас втрачаються важливі мінерали, такі як натрій, калій і магній, що додатково впливає на функцію серця та кровоносних судин.

Хто в зоні ризику

Спека – катастрофа для тих, хто приймає ліки від гіпертонії. Через слабшу здатність кровоносних судин адаптуватися до змін, може спостерігатися зниження артеріального тиску, запаморочення та падіння, особливо у людей похилого віку. У таких випадках рекомендується звернутися до лікаря для можливої корекції терапії.

Як захистити серце від спеки

Сонячні опіки порушують природні механізми охолодження організму. Саме тому використання сонцезахисних кремів надзвичайно важливе не лише на пляжі. Це особливо стосується людей із серцевими захворюваннями, діабетом, ожирінням та людей похилого віку.

Варто підкорегувати свій раціон харчування. Вживання великої кількості жирної їжі призводить до додаткового теплоутворення в організмі, а через менший кровотік через органи травлення цей процес створює додаткове навантаження на організм. Рекомендуються легкі страви, фрукти та овочі, які містять воду та мінерали.

Від алкоголю – навіть від пива – варто відмовитися. Він ще більше зневоднює організм.

Ще один момент, на якому роблять акцент кардіологи: якщо у вас є кондиціонер, його слід правильно налаштувати. Різниця у 7-8 градусів із температурою за вікном може спричинити серйозні проблеми з серцево-судинною системою. Оптимальна температура в приміщенні має становити близько +25°С.

Вас це може зацікавити: Скільки потрібно пити води цього літа, щоб пережити спеку

Ця поширена помилка із сонцезахисним кремом призводить до передчасного старіння шкіри обличчя