Кардіохірург розповів, від чого відмовляється, щоб захистити своє серце

Здоров’я серця залежить від того, який спосіб життя ми ведемо. Однак інколи йому завдають удару неочевидні, здавалося б, речі.

Доктор Джеремі Лондон знайомий з проблемою зсередини – він кардіохірург з 25-річним стажем, рятував життя тисячам людей. За свою кар’єру досконало вивчив питання і зробив висновки, якими з радістю ділиться.

Зокрема, він готовий розповісти, яких речей уникає, щоб не занапастити  серце.

Паління. Це чи не найголовніше, що ви можете зробити для свого серця, вважає доктор Лондон. Адже куріння ушкоджує слизову оболонку кровоносних судин, збільшує ймовірність атеросклерозу та утворення тромбів і викликає рак.

Алкоголь. Доктор Лондон переконаний: безпечної дози алкоголю не існує. «Він токсичний для кожної клітини вашого тіла, – каже він. – Навіть невеликі дози збільшують ризик серцево-судинних захворювань».

Перероблені харчові продукти. Вічна проблема: більшість того, що нам подобається, шкодить організму. Доктор Лондон радить відмовитися від перероблених продуктів, багатих на сіль, трансжири та різні добавки і дуже калорійні. Якщо зловживати такою їжею, вона неминуче призведе до ожиріння, діабету, а в кінцевому результаті – серцевих захворювань.

Ополіскувач ротової порожнини. Він забезпечує свіжий подих, але може вкоротити життя. Дослідження показали, що антибактеріальні засоби в деяких ополіскувачах на спиртовій основі здатні знищити в роті не тільки шкідливі бактерії, а й корисні. Це  порушує мікробіом кишечника, який тісно пов’язаний з мікрофлорою ротової порожнини. Відбувається свого роду ланцюгова реакція – проблеми чіпляються одна за одну. І зрештою страждає весь організм, у тому числі й серце. 

Вас це може зацікавити: Які ознаки на обличчі вказують на серцеву недостатність

Які горіхи найкорисніші для серця