Дієтолог назвав популярну харчову добавку, яка може сприяти утворенню тромбів

Харчові добавки разом з вітамінами покликані зміцнити здоров’я людини. Але навіть такі життєво необхідні організму речовини, як омега-3, можуть стати причиною серйозних проблем, якщо неправильно їх вживати.

Омега-3 жирна кислота відома своїми дивовижними властивстями. Вона нормалізує вміст холестерину в крові, покращує роботу клітин мозку, судин та серця, живить суглоби, хрящову тканину, регулює артеріальний тиск, допомагає уникнути аритмії.

Міститься у жирних видах риби, рапсовій та оливковій олії, насінні льону та чіа, в горіхах.

Існує омега-3 і у вигляді харчової добавки, тому дехто поповнює запаси жирних кислот саме таким способом, керуючись правилом «чим більше, тим краще».

Однак це неправильний підхід до проблеми, каже дієтолог Карлос Андрес Сапата. Добавки омега-3 можуть становити значний ризик, особливо якщо приймати їх щодня і без попередньої консультації з лікарем.

Регулярний прийом омега-3 пов’язаний з двома основними ризиками.

Перш за все, надлишок жирної кислот може спричинити нерегулярний серцевий ритм, який призведе до утворення тромбів. Нерегулярне серцебиття може посилати ці тромби в різні частини тіла, що призведе до серйозних проблем зі здоров’ям. Наприклад, до інсульту, якщо згустки досягнуть мозку.

Другий ризик – кровотеча. У зоні ризику – люди, в яких серцеві захворювання є в сімейному анамнезі.

Існують і інші побічні ефекти від надлишкового вживання омега-3: відрижка, закреп або діарея, нудота, дискомфорт у животі. Вони не такі катастрофічні для здоров’я, як згортання крові. Однак суттєво впливають на якість життя.

«Якщо ви самі собі призначили добавки омега-3 і приймаєте їх протягом тривалого часу, подумайте, чи справді вам це потрібно. І поговоріть зі своїм лікарем», – радить доктор Сапата.

Для тих, хто хоче збільшити споживання омега-3, він пропонує вибирати продукти, багаті цією поживною речовиною.