Чому постійно хочеться м’яса: 6 причин, які вказують на проблеми зі здоров’ям

Ви постійно їсте м’ясо й не можете насититися? Це не просто примха. Можливо, організм таким чином повідомляє про проблеми зі здоров’ям.

Вчені називають принаймні шість причин, чому організм постійно вимагає м’яса.

Брак білка у раціоні

М’ясо – одне з найбагатших джерел білка, необхідного для зміцнення організму. Тяга до м’яса у поєднанні зі слабкістю та ламкістю нігтів є однією з перших ознак дефіциту цієї речовини. Організм просто вимагає того, чого йому не вистачає.

Дефіцит заліз

Залізо необхідне для вироблення гемоглобіну, який переносить кисень. Коли його нестача, мозок шукає швидке джерело – м’ясо, багате на гемове залізо (засвоюється на 20-30% краще, ніж рослинне залізо). При цьому ви, скоріш за все, будете відчувати втому, слабкість, запаморочення, а обличчя буде блідим. Аналіз на феритин допоможе розставити всі крапки над «і».

Дефіцит вітаміну B12

Він викликає не лише тягу до м’яса, а й слабкість, поколювання в кінцівках, погіршення пам'яті і перепади настрою, оскільки підтримує нервову систему та бере участь у кровотворенні. Як правило, цей дефіцит спостерігається у людей із шлунково-кишковими захворюваннями та у веганів. Додавання до свого раціону риби і яйця допоможе поліпшити ситуацію.

Проблеми зі щитовидною залозою

Знижена функція щитовидної залози (гіпотиреоз) сповільнює обмін речовин. Організму потрібно більше білка для вироблення енергії, звідси і тяга до м’яса. Супутні симптоми – сухість шкіри та збільшення ваги. Виявити зміни в гормональному балансі допоможуть аналізи на ТТГ та Т4.

Дефіцит цинку

Цинк потрібен для зміцнення імунітету, здоров'я очей, шкіри, волосся та нігтів. Він допомагає виробляти білки, необхідні для зміцнення м'язів, тканин і кісток. Оскільки тваринні білки (тобто м'ясо) багаті на цинк, організм намагається саме з них поповнити запаси цього мінералу.

Стрес

У стані стресу організм активно виробляє гормон кортизол, тим самим збільшуючи бажання жирної та калорійної їжі. М'ясо ідеально вписується в ці критерії.