Чому дружба корисна для здоров’я і довголіття – пояснення психолога

Дружба має на організм людини такий самий важливий вплив, як правильне харчування і заняття спортом.

Мати друга (чи друзів) означає мати довірену особу, з якою можна обговорити все, що для вас має значення. За великим рахунком – це сенс життя. Бути самотнім, у свою чергу, значить – втратити цей сенс.

За словами клінічного психолога Міманси Сінгх Танвара, дружба впливає на всі аспекти життя, починаючи від емоційного стану і закінчуючи кар’єрними успіхами та благополуччям.

Зменшує стрес

Підтримання дружніх відносин підвищує здатність справлятися зі стресами. Крім того, наявність друзів та часті зустрічі з ними позитивно впливають на загальну задоволеність життям.

Захищає від небезпечних хвороб

Одне з останніх досліджень показало, що соціальна ізоляція можуть призвести до запалень. Нерідко це стає причиною артриту, інсульту та серцево-судинних захворювань.

Поліпшує психічне здоров'я

Наявність друзів покращує настрій та підвищує самооцінку. Самотність може спровокувати такі проблеми психічного здоров’я, як депресія, розлади особистості, розлади сну та вживання алкоголю.

Запобігає когнітивним розладам

Дружні стосунки пропонують безпечний простір для обміну думками, почуттями та досвідом. Ця емоційна підтримка зменшує стрес, занепокоєння та депресію, допомагає стійкіше протистоянні життєвим викликам. Дослідження показали, що після 70 років люди, в яких були позитивні соціальні стосунки, мали кращі когнітивні здібності.

Спілкування з друзями допомагає запобігти таким захворюванням, як деменція та хвороба Альцгеймера.

Сприяє довголіттю

Люди,  які можуть розраховувати на підтримку від друзів, мають менше проблем зі здоров'ям, почуваються щасливішими й живуть довше – такого висновку дійшли вчені з Гарвардської медичної школи. Вони вивчили дані близько 300 000 осіб і виявили, що відсутність соціальних відносин впливає на організм так само згубно, як відсутність фізичної активності та надмірна вага. І збільшує ризик передчасної смерті на 50%.

Допомагає досягти професійних успіхів

Міцні стосунки у професійній сфері дають  можливість для продуктивної співпраці. А довіра і взаємопідтримка можуть сприяти кар’єрному зростанню. І загалом – задоволенню від роботи.

Сприяє фінансовому добробуту

Перевірено: наше оточення здатне нас мотивувати. Якщо в ньому є фінансово успішні люди, своїм прикладом і корисними порадами вони можуть сприяти і росту вашого добробуту.

Вас це може зацікавити: Вчені з’ясували, що насправді заважає людям дожити до 100 років: це не зайва вага і не шкідливі звички