7 симптомів дефіциту заліза в організмі, які небезпечно ігнорувати

Залізо – важливий мінерал, який відповідає за  транспортування кисню по всьому тілу. Коли його рівень падає, на це реагує кожна клітина організму.

Однією з найхарактерніших ознак дефіциту заліза є втома. Проте існують і інші симптоми, каже лікар Жанін Боурінг, які сигналізують про те, що нам терміново слід вжити заходів.

Тріщини на губах

Найчастіше вони виникають у куточках рота. Причина в тому, що через дефіцит заліза страждає цілісність шкіри та слизових оболонок.

Проблеми з волоссям

Ламке волосся або його випадіння – одна з ознак низького рівня заліза. Коли цей рівень падає, організм може перенаправляти поживні речовини з менш пріоритетних, на його думку, органів та функцій до більш важливих. Волосся у нього точно не на першому місці. Тому згодом починає проявлятися дефіцит отриманого ним кисню та поживних речовин: воно стає тоншим, ламається, дуже повільно росте і випадає – це відразу видно, коли подивитися на свій гребінець.

Печія

Дефіцит заліза сповільнює рух їжі через шлунково-кишковий тракт, що призводить до нетравлення шлунку, здуття живота та печії. Крім того, хронічний низький рівень заліза може спричинити гастрит, який виклика симптоми, схожі на печію.

Крихкі нігті

Залізо життєво важливе для здорового росту клітин, включаючи ті, які відповідають за  міцність нігтів. Дефіцит заліза робить їх тонкими, крихкими або викривленими –ложкоподібними (койлоніхія).

Бліда шкіра

Ви постійно мерзнете, навіть коли тепло? У вас бліда, суха шкіра? Це може бути пов’язано з низьким рівнем заліза. Організм не може виробляти достатню кількість еритроцитів, що призводить до зниження циркуляції крові, багатої на кисень. Через це шкіра виглядатиме блідою, особливо на внутрішній стороні нижніх повік, нігтів або ясен.

Регулярний головний біль

Залізо транспортує кисень до мозку. Якщо його недостатньо, знижується і рівень кисню, що може спричинити головний біль чи мігрень.

Запаморочення при вставанні

Анемія і зменшення надходження кисню до головного мозку може спричинити раптове запаморочення.

Вас це може зацікавити: Надлишок заліза в організмі: які симптоми і чому це небезпечно