6 змін у поведінці, які попереджають про розвиток деменції задовго до постановки діагнозу

Перші тривожні сигнали деменції не завжди починаються із забутих імен, загублених ключів чи повторення одних і тих самих запитань. Іноді мозок подає попередження набагато тонше – через зміни в характері, емоції та звичну поведінку людини.

Коли йдеться про деменцію, більшість людей уявляють насамперед проблеми з пам’яттю. Але зміни в роботі мозку можуть починатися задовго до того, як людина почне помітно забувати важливі речі. Фахівці з геріатричної психіатрії зазначають: родичі нерідко першими помічають, що близька людина стала «не схожою на себе».

Такі зміни не означають автоматично деменцію. Але якщо вони тривають довго, посилюються і явно відрізняються від звичної поведінки людини, це привід уважніше поставитися до здоров’я.

Раптова втрата впевненості в собі

Один із найбільш несподіваних сигналів – відчутне зниження впевненості. Людина, яка раніше легко ухвалювала рішення, бралася за нові справи або спокійно могла впоратися з побутовими питаннями, раптом починає сумніватися в собі. Це може звучати як: «Я не зможу», «У мене нічого не вийде», «Я боюся помилитися». Особливо насторожує, якщо така невпевненість з’являється у середньому віці без очевидної причини та з часом посилюється.

Дослідження показують, що подібна зміна може бути пов’язана з вищим ризиком деменції в майбутньому, навіть якщо явних проблем із пам’яттю ще немає.

Складніше вирішувати звичайні життєві задачі

Ще один ранній сигнал – коли повсякденні справи раптом починають вимагати непропорційно багато зусиль. Йдеться не про складні завдання, а про звичні речі: спланувати день, розібратися з рахунками, організувати покупки, приготувати кілька страв одночасно.

Людина може швидше губитися, дратуватися, відкладати прості справи або просити допомоги там, де раніше не мала труднощів. Це може свідчити про те, що мозку стає важче адаптуватися, концентруватися та перемикатися між завданнями.

Відсторонення від людей

Не менш важливий знак – зміна у спілкуванні. Якщо людина починає уникає друзів, рідше телефонує родичам, відмовляється від зустрічей і стає емоційно холоднішою, варто придивитися до неї уважніше.

Іноді це виглядає як втрата емпатії: стає важче співпереживати, цікавитися чужими справами, підтримувати близьких. З боку може здаватися, що людина просто стала байдужою або замкнутою. Однак інколи за цим стоять глибші зміни в роботі мозку.

Постійна нервозність і напруга

Тривожність сама по собі не є ознакою деменції. Але якщо хтось без очевидної причини стає постійно напруженим, болісно реагує на дрібниці, швидко виснажується – це також може бути тривожним маркером.

Хронічний стрес негативно впливає на організм загалом і на мозок зокрема. Він може підтримувати запальні процеси, погіршувати сон, концентрацію та здатність відновлюватися після навантажень.

Невдоволення собою і своїми діями

Якщо людина дорікає собі за дрібні помилки, повторно перевіряє зроблене, сумнівається у власних рішеннях або надмірно переживає через побутові ситуації, варто насторожитися. Особливо якщо раніше така поведінка не була характерною. Іноді це може бути проявом тривоги чи депресії, але в поєднанні з іншими змінами потребує консультації фахівця.

Проблеми з концентрацією

На ранніх етапах людина може ще добре пам’ятати важливі події, але їй стає складніше зосередитися. Вона швидше забуває про тему розмови, не може довго читати, часто перемикається з одного завдання на інше або забуває, що саме збиралася зробити.

Такі симптоми легко списати на перевтому, поганий сон чи стрес. І справді, дуже часто причина саме в цьому. Але якщо труднощі з концентрацією стають регулярними і помітно заважають життю, їх не варто ігнорувати.

Коли варто насторожитися

Жодна з цих ознак окремо не означає, що у людини розвивається деменція. Зміни настрою та поведінки можуть бути пов’язані з депресією, тривожним розладом, гормональними змінами, менопаузою, хронічною втомою, проблемами зі сном або складними життєвими обставинами.

Найважливіший критерій – не сама риса, а різка або тривала зміна звичної поведінки.

Головне в такій ситуації – не соромитися звертатися по допомогу. Раннє обстеження не завжди підтверджує найгірші побоювання. Зате може виявити проблеми, які реально скоригувати.

Вас це може зацікавити: Профілактика деменції: що потрібно робити в 30 років, щоб у 70 мати ясний розум

Лікар назвав лікарські засоби, які підвищують ризик деменції