5 речей, які вдома можуть викликати стрес

Всі ми мріємо про те, щоб наш дім був нашою фортецею. Але на практиці дуже часто виходить інакше: замість розслаблення та спокою вдома отримуємо додатковий стрес. Розбираємося, що саме його може спровокувати.  

Безлад. Взуття, залишене посеред передпокою, пустий пакет, що валяється на дивані, непомита чашка на столі – все це здатне не просто розсердити нам, а викликають стрес, вважає психотерапевт Сесіль Аренс. Очищаючи простір, ми заспокоюємо нервову систему. Саме тому психологи радять не обростали непотрібними речами – позбавлятися від того, чим уже не користуємося і що для нас більше не має цінності.

Застарілі предмети інтер’єру. Себе потрібно оточувати гарними речами, які дають позитивні емоції і заспокоюють. Якщо вас дратує розхитаний подряпаний столик, винесіть його на смітник. Нічого, крім стресу, він вам не дасть.

Неправильне освітлення. Надто темна кімната здатна пригнічувати настрій і викликати стрес. Але не варто по всій оселі встановлювати додаткові засоби освітлення. Кожну кімнату слід освітлювати в залежності від її функції. Наприклад, яскраві лампочки у спальні точно не потрібні. А от в передпокої, де завжди розглядаєте себе в дзеркалі перед тим, як вийти з дому, будуть в тему.

Відпочинок і робота в одному приміщенні. Обставини складаються таким чином, що багатьом з нас доводиться працювати дистанційно. В цьому є свої плюси. Але психологи радять розмежувати роботу та особисте життя: не працювати там, де відпочиваєте та спите. Інакше мозок постійно асоціюватиме місце для релаксу зі стресом, який отримуєте на роботі.

Новини, що йдуть фоном. Щоб не було нудно готувати їсти, прасувати білизну, прибирати в квартирі, ми часто для фону вмикаємо телевізор. Ідея чудова, однак є один нюанс: не варто вмикати новини! Позитиву в них не надто багато, а значить, зіпсований настрій і стрес вам забезпечені. Краще знайдіть якусь приємну музику.

Вас це може зацікавити: Як зняти стрес за лічені хвилини