5 причин, чому ви раптом набрали вагу за ніч

Стати вранці на ваги і побачити, що вчора перед сном ви важили менше? Це катастрофа! Але не поспішайте засмучуватися! Цьому є пояснення, а отже, все можна виправити.

Зайві грами на вагах вранці можуть з’являтися навіть якщо правильно харчуєтеся і замаєтесь спортом. Просто ви припустилися помилки. Або в організмі відбулася «перебудова».

Причина 1. Багато солі на вечерю

Надмірне споживання солі завжди сприяє утримуванню води в організмі. Тіло накопичує її, щоб збалансувати сольовий баланс. Вихід із ситуації простий: після обіду ховайте сіль подалі. А разом з нею – і солоні продукти (рибу, солоні огірки тощо).

Причина 2. Харчова непереносимість

Ви про це можете навіть не знати, але ваш організм в курсі – йому не підходять певні продукти. В організмі відбуваються запальні процес, які супроводжуються затримкою рідини. І ваги показують «приріст». Спробуйте вирахувати закономірність – після яких саме страв вага вночі зростає. І вилучіть зі свого раціону.

Причина 3. Заняття спортом

Парадокс, але навіть після вечірнього інтенсивного заняття у тренажерці або пробіжки на ранок ви можете трохи набрати вагу. Фахівці пояснюють, що саме після виснажливого тренування, яке задіює складні групи м’язів, може швидко статися, ви важите трохи більше під час фази регенерації. Не хвилюйтеся – згодом все владнається.

Причина 4. Стрес

Так званий гормон стресу кортизол впливає на рівень цукру в крові та гормон інсулін. Після серйозних потрясінь, які ви переживаєте, легко може статися, що накопичується більше жиру. Особливо в області живота, що само по собі неприємно.

Причина 5. Критичні дні

Жіночий організм дуже чутливий до гормональних змін. Перш за все це відбивається на настрої і об’ємі талії. Окрім того, під час менструації організм накопичує більше рідини. Тому не дивно, якщо вранці виявиться, що ви погладшали на кілограм чи навіть більше. Але приводу для хвилювання немає. Зайва вага зникне так само швидко, як і з’явилася.

Вас це може зацікавити: 7 підказок, завдяки яким жир на животі буде танути

Названо дві спеції, які ефективно спалюють жир на животі навіть без дієти