4 ранні ознаки деменції, на які нейробіолог радить звернути увагу

За словами нейробіолога доктора Бінга, мозок заздалегідь подає сигнали про деменцію. Іноді вони здаються дрібницями. Та наука підтверджує: ці ледь помітні «дзвіночки» можуть бути першими попередженнями.

Не просто забудькуватість

Деменція – умовний термін, який об'єднує цілу низку синдромів, що руйнують пам’ять, мислення, мову і здатність до самообслуговування, значно знижуючи якість життя.

Найпоширеніший її варіант – хвороба Альцгеймера – є причиною 60–70% усіх випадків.

За даними ВООЗ, у 2021 році у світі мешкало близько 57 мільйонів людей із деменцією. Прогнозується, що до 2050 року це число сягне 152 мільйонів.

Головний чинник ризику деменції – вік: близько 7% людей старше 65 років мають цей діагноз, а у віці 85+ кількість зростає до 20–40 %

Ознаки

Баланс тіла, сон, фізична сила та навіть наші емоційні стани можуть стати ранніми маркерами ризику деменції.

Доктор Бінг називає чотири ознаки, на які варто звернути увагу.

Тест на баланс. Спробуйте стати на одну ногу і протриматися хоча б 10 секунд. Якщо вам ще немає 70 років, має вдаватися. Чому це важливо? Погіршення рівноваги свідчить, що ділянки мозку, які відповідають за рухи, починають працювати гірше. А саме вони першими страждають при нейродегенеративних процесах.

Присідання без допомоги. Здавалося б, звичайна вправа: встати зі стільця без підтримки рук. Але якщо вам складно, це тривожний сигнал. Слабкість і скутість нижніх кінцівок пов’язують із раннім погіршенням як рухових, так і когнітивних функцій.

Слабке рукостискання. На перший погляд, сила хвату не має значення. Але насправді вона напряму пов’язана зі здоров’ям мозку. Слабке стискання рук відображає загальну фізичну слабкість і корелює зі зменшенням об’єму мозку та зниженням виконавчих функцій.

Неспокійний сон. Активні рухи під час сну (удари руками чи ногами) – це не просто дивні звички. Так проявляється розлад поведінки у фазі швидкого сну. Дослідження показують: він може бути передвісником хвороби Паркінсона.

Хоча перераховані ознаки ще не означають хворобу, вони сигналізують: варто уважніше прислухатися до себе. І не відкладати візит до лікаря, якщо стан здоров’я та поведінка викликають занепокоєння.