3 харчові добавки, яких слід уникати після 60 років

Вони можуть компенсувати дефіцит вітамінів та мінералів, яких бракує у вашому раціоні. Але після 60 років деякі добавки здатні не тільки допомогти організму, а й зашкодити.

Ці харчові добавки можуть викликати побічні ефекти, погано взаємодіяти з ліками або збільшувати ризик певних захворювань, повідомляє She Finds.

Звіробій. Часто використовується як заспокійливий засіб або при гормональних проблемах. Однак експерти з клініки Майо попереджають, що звіробій взаємодіє з багатьма ліками та може викликати серйозні побічні ефекти: тривожність, запаморочення, проблеми з травленням. Саме тому особам старше 60 років слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати цю добавку.

Вітамін B6. Всі вітаміни групи В важливі для здоров'я, але вітамін B6 може бути проблематичним, якщо його вживати у надмірних кількостях. Надлишок у людей похилого віку може спричинити неврологічні проблеми, такі як втрата рівноваги та периферична нейропатія. Крім того, він може взаємодіяти з деякими ліками, що ще більше збільшує ризик.

Вітамін А. Він міститься в таких продуктах, як шпинат, яйця та молочні продукти, але дехто приймає його у формі добавок. Однак експерти попереджають, що надмірне споживання вітаміну А у людей похилого віку може збільшити ризик остеопорозу.