Яких помилок радять уникати психологи, якщо ви спіймали кохану людину на зраді

Спіймати свого партнера на зраді – одне із найболючіших переживань, з яким можна зіткнутися у стосунках. Вийти з цієї ситуації слід, зберігши гідність і нерви.

Що відчуває людина, яка дізналася, що у партнера був роман на стороні? Біль, розпач, шок. У такому стані дуже легко наробити дурниць, про які потім пошкодуєш. Психолог Тіна Фей радить не гарячкувати і не припускатися цих помилок.

Не виносьте свою історію на широкий загал

Кричати, кидатися з кулаками на зрадника, погрожувати розповісти про його підлий вчинок всьому світу і обіцяти його «знищити» – абсолютно природня реакція в такій ситуації. Але виносячи цю історію на широкий загал, ви завдасте шкоди перш за все собі – дасте привід обговорювати вас за вашою спиною, співчувати вам або зловтішатися. І продемонструєте свою слабкість.

Не робіть вигляд, ніби нічого не сталося

Партнери можуть уникати важких розмов і намагатися жити так, ніби нічого не сталося, сподіваються, що час загоїть рани. Але зрада руйнує довіру. Без вирішення проблем, які понукали до роману, її неможливо відновити. Без «розбору польотів», відкритого спілкування неможливо ні жити разом, ні шукати щастя з кимось іншим – ви не відчуватимете себе в безпеці в майбутніх стосунках.

Не поспішайте пробачати

Прощення може бути кроком до зцілення. Але якщо поспішити, воно може залишити незагоєні рани. Важливо заспокоїтися, дослідити проблеми, що стоять за зрадою. Можливо, наважитися на неприємну розмову з партнером. А потім або примиритися, або розійтися і йти далі.

Не влаштовуйте самоізоляцію

Часто людині буває настільки соромно за те, що її зрадили, що вона припиняє спілкуватися зі своїм оточенням – не хоче виглядати в очах близьких людей слабкою. Між тим, у такі періоди життя емоційна підтримка однодумців вкрай необхідна. Не обов’язково вони зможуть дати гарну пораду стосовно того, як краще вчинити в цій ситуації. Але можуть надати вам альтернативні точки зору. А головне – нагадати про вашу цінність і про те, що вам є на кого спертися.

Не ставте порожніх ультиматумів

У моменти відчаю вам може здатися, що це єдиний важіль, який допоможе врятувати стосунки. В хід ідуть фрази «Зроби це, або між нами все закінчено!», «У тебе є 24 години, щоб довести, що ти мене любиш» тощо. Однак якщо партнер погоджуться на ці вимоги, ви повинні вимагати чіткого дотримання умов. Інакше підірвете свою самооцінку, втратите повагу партнера і однак рано чи пізно з ним розбіжитесь.

Не звинувачуйте у всьому третю сторону

Це зручно – звинуватити в романі розлучника чи розлучницю і проігнорувати той факт, що ваш партнер був вам невірним. Насправді він прийняв рішення зрадити, зловживав вашою довірою. Тож якщо вирішите пробачити і продовжувати стосунки, розберіть, що саме підштовхнуло його до зради. Зробіть все, щоб уникнути повторення подібної моделі поведінки в подальшому.