Як зробити свою спальню затишнішою

Спальня – місце, де ми відпочиваємо і розслабляємося після довгого робочого дня. А ще це центр любові. Тому тут повинно бути все продумано й гармонічно.

Ліжко

Воно відіграє важливу роль. Ліжко не повинно стояти на протязі між дверима і вікном. Тим боком, де голова, має бути до стіни – ця позиція за фен-шуєм виражає безпеку. До речі, в стіні не повинно знаходитися труб опалення або водопостачання, оскільки в них шумітиме вода й заважатиме спокійному сну.

Зверніть увагу на матрац – найкраще відпочивати і спати на якісному високому матраці. І, звісно, не останню роль відіграє постільна білизна: приємний на дотик матеріал і кольори. Фахівці зі сну провели дослідження, яке показало, що білий колір – оптимальний варіант для сну. Також добре спиться на ніжно-блакитних, ніжно-бірюзових та ніжно-бузкових простирадлах.

І головне, не використовуйте ліжко в якості дивана!

«Запам'ятайте раз і назавжди! Ліжко призначене тільки для сну та сексу. Багато хто дивиться на ньому телевізор, читає жахіття, п'є кефір, лається або сплачує рахунки. А  потім дивується, чому його свідомість продовжує «гонитву» за подіями, що сталися вдень, коли він хоче спати», - переконаний Девід Клауд, співробітник американського Національного фонду сну.

Тиша і темрява

Якісні штори та жалюзі захистить вас від штучного освітлення в нічний час і від допитливих сусідів. Також тримайте закритими двері в спальню.

Освітлення

У спальні воно має бути м’яким. Стельові світильники, в яких регулюється яскравість світла – ідеальний варіант. Багато людей люблять вибирати додаткові джерела світла. Наприклад, приліжкові лампи чи настінні світильники. У будь-якому разі все це має створити у спальні ідеальну атмосферу для читання, обіймів і відпочинку.

Мікроклімат

Двома найважливішими параметрами для хорошого нічного сну є вологість і температура приміщення. Для спальні рекомендована температура від 16 до 18°С. Оптимальна вологість становить від 40 до 60%.

І обережно з кімнатними рослинами! Звичайно, є серед них такі, які зволожують повітря і сприяють здоровому сну. Однак вночі вони можуть поглинають кисень. Тож перш, ніж розмістити і спальні вазон, ретельно вивчіть всю інформацію про зеленого «сусіда».