Як вижити під час свят: єдиний спосіб не перебрати з алкоголем і не отримати похмілля

Новорічні свята – це одне застілля за іншим. І ніхто не застрахований від того, що ранком після випитого болітиме голова. Щоб максимально полегшити свій стан, до застілля потрібно підготуватися.

Головна антипохмільна порада – пити стільки, щоб не було похмілля. Але легко сказати! В залежності від виду напою і від настрою норма може змінюватися. До того ж у гарній компанії час летить швидко, келихи наповнюються й спустошуються непомітно. І вранці наступає розплата…

Як запобігти сп’янінню

Дещо ви можете зробити ще до того, як вип’єте перший келих: поїсти. Гарненько поїсти! Адже не даремно кажуть, що «закуска градус краде».  

Добре, якщо серед закусок, салатів, гарячого й холодного на столі є цитрусові. Вітамін  С добре допомагає при похмільному синдромі, отруєнні етанолом і інтоксикації. Тому періодично (а краще регулярно) їжте мандарини, апельсини чи лимони.

Пийте більше води. Чистої чи мінеральної – не має значення, головне – не солодкої. В ідеалі кожну порцію алкоголю слід запивати стаканом води. Це допоможе уникнути зневоднення і вимити з організму токсини. 

Не змішуйте напої. Всі про це знають, але не дотримуються цього правила.

Рухайтеся. Танцюйте, виходьте на балкон чи на вулицю – дихайте свіжим повітрям. Активність знизить шанси перебрати.

Чого не слід робити

Існує безліч міфів стосовно того, як запобігти оп’янінню та похміллю:

● їсти жирне. Від оп’яніння це не врятує, а по шлунково-кишковому тракту точно вдарить;

● пити молоко. Доведено, що на рівень сп'яніння молочні продукти не впливають, але активізують роботу підшлункової залози. Це означає, що крім головного болю ви можете отримати отруєння спиртним;

● приймати знеболювальне. Воно нічим не допоможе при похміллі, адже головний біль після випивки – це наслідок інтоксикації організму, і анальгетики тут безсилі;

● вживати сорбенти. Вони марні, оскільки алкоголь починає діяти на організм миттєво.

Чим рятуватися від похмілля

Пити. Як можна більше і що завгодно, крім алкоголю та кави (вона не допоможе, але збільшить навантаження на серце).

Спати. У цей час печінка тихо робитиме свою справу – виводитиме токсини з організму.