Скільки чашок кави можна випивати щодня, щоб не страждати від мігрені

Вчені Гарвардської школи охорони здоров'я з’ясували: всього три чашки кави на день можуть спровокувати мігрень.

Хтось не може без кави проснутися, а хтось не може без неї жити. Особливо якщо була безсонна ніч. Або на роботі завал – потрібно мати свіжу голову, а тебе постійно хилить у сон. Тільки кава – чашка за чашкою – здатна врятувати ситуацію.

Скільки тих чашок – вже ніхто й не рахує. І даремно – «розплата» за передозування кофеїном неминуча.

Науковці з Гарвардської школи охорони здоров'я проаналізували дані 98 дорослих, які страждають на мігрень. Учасники заповнювали електронні щоденники двічі на день протягом шести тижнів, повідомляючи про споживання напоїв з кофеїном, фактори способу життя, а також час і характеристики мігрені.

Дослідники порівняли частоту мігрені в кожного учасника в дні, коли він вживав напої з кофеїном, з частотою мігрені в дні, коли не вживав. Також врахували певні нюанси – споживання алкоголю, стрес, якість сну, фізичну активності та навіть критичні дні у жінок. І дійшли висновку: ризик головного болю збільшує вживання трьох і більше чашок кави на день. Мігрень може статися того ж дня, а може наступного. Тим часом одна-дві чашки напою не впливають на стан.