Що буде з нашим організмом, якщо днями сидіти перед телевізором

Провести вихідні перед телевізором або ноутбуком, переглядаючи серіали та фільми, для декого – велика розкіш. За роботою та  побутом на таке зазвичай немає часу. Фахівці кажуть, що це й на краще: організм не подякує за подібний відпочинок.

Навіть непосидючі особи, які кайфують від постійного движу, інколи втомлюються так, що мріють хоча б день-два не виходити з дому, їсти, спати й без зупинки дивитися серіали. Однак у такого способу життя, пише Вunte, мінусів набагато більше, ніж плюсів.

Поганий сон

Дослідження вчених з Мічиганського університету показало, що переглянутий контент нерідко спричиняє розлади сну. Особливо якщо людина знаходиться під враженням від серіалу/фільму (зачепила життєва історія чи налякали певні сюжетні повороти трилеру) і переварює дуже багато інформації. Перенервувавши, важко відключитися і не думати про побачене. Це загрожує порушенням сну. А якщо паралельно з переглядом серіалів моніторити соцмережі, перемикаючи увагу з телевізора або монітора на смартфон, ситуація ще більше ускладниться. Мозок просто не встигатиме відновлюватися.

Погіршення пам’яті

Помічали за собою таке – вже за тиждень не можете згадати назву переглянутого серіалу? Якщо дивитися їх запоєм, погіршення пам’яті – це звичайне явище.                                                                                                     

Вчені з Університету Мельбурна з’ясували: якщо дивитися багато серій одна за одною, вже за 4 місяці буде важно пригадати зміст. Якщо це одна серія на тиждень, інформація в мозку зберігається довше. Справа в тому, то ми краще засвоюємо її невеликими частинами. Надто багато матеріалу одночасно ускладнює обробку важливих деталей.

Схильність до депресії та тривожності

Якщо весь час сидіти перед телевізором і не мати (або мати дуже мало) соціальних контактів, зростає ризик депресії та тривожних розладів. Як показало дослідження фахівців з Університету Буффало та Школи медицини Маунт-Сінай, це, зокрема, пов’язано з низьким виробленням жирної речовини мієліну. Зазвичай він утворює важливий захисний шар для наших нервів, але його виробляється набагато менше через кількість часу, який ми проводимо наодинці перед телевізором або монітором. А з незахищеними  нервами людина набагато більш сприйнятлива до депресії.

Самотність

Опитування показало, що люди, які нон-стоп дивляться серіали та телепрограми, часто ігнорують свої обов’язки перед родиною та друзями. У перспективі це може призвести до конфліктів та самотності.

Вас це може зацікавити: Засинання перед телевізором може призвести до зниження лібідо, ожиріння і не тільки