Рослини, що допомагають думати швидше: найкращий вибір для робочого місця

Після кількох годин за комп’ютером увага розсіюється, думки сповільнюються, і навіть прості завдання потребують більше зусиль. Частково полегшити розумове навантаження можуть живі рослини: одні діють через аромат, інші створюють спокійніше та приємніше для роботи середовище.

Дослідження офісних просторів показують, що зелень може позитивно впливати на самопочуття, задоволеність робочим місцем і деякі показники продуктивності праці.

Розмарин – для пам’яті та швидкості мислення

Аромат розмарину пов’язують із підвищенням бадьорості та кращим виконанням окремих завдань на пам’ять. Однією з його головних летких сполук є 1,8-цинеол (евкаліптол). Учасники експерименту, які вдихали аромат розмарину, краще виконували завдання на пам’ять і швидкість мислення.

Поставте горщик на добре освітлене підвіконня поруч із робочим місцем. Щоб відчути запах, достатньо легко провести пальцями по гілочці – постійно використовувати ефірну олію не потрібно.

М’ята – коли хилить у сон

Запах перцевої м’яти може посилювати суб’єктивне відчуття бадьорості. В одному експерименті учасники в умовах м’ятного аромату краще виконували частину завдань на пам’ять і повідомляли про вищу уважність.

Рослина особливо доречна після обіду, коли продуктивність зазвичай падає. Час від часу розтирайте один листочок між пальцями, але не перетворюйте робоче місце на приміщення з нав’язливим запахом.

Лаванда – для роботи без нервового перенапруження

Лаванда не стільки прискорює мислення, скільки допомагає знизити тривожність і внутрішнє напруження. Це може бути корисно людям, які через стрес метушаться, припускаються помилок або не можуть зосередитися на одному завданні.

Горщик краще поставити не безпосередньо перед собою, а трохи далі. Надто інтенсивний аромат іноді розслабляє сильніше, ніж потрібно, і може викликати сонливість.

Кімнатний лимон або каламондин – для свіжішої атмосфери

Цитрусові запахи асоціюють із кращим настроєм і меншим рівнем напруження. У дослідженні аромат апельсина знижував тривожність у людей, які очікували стоматологічної процедури. Однак горщик із цитрусом не ароматизуватиме всю кімнату постійно: запах стає відчутнішим під час цвітіння або якщо злегка торкнутися листя.

Майже на увазі, що цитрусові потребують багато світла, тому підійдуть для столу біля сонячного вікна.

Епіпремнум, фікус або хлорофітум – для візуального відпочинку

Для цієї групи важливо не те, як вони пахнуть, а їхній зовнішній вигляд. Переводячи погляд з монітора на вазони, людина робить коротку паузу – дає очам перепочинок. Це сприяє відновленню уваги. Дослідження показують, що такі кімнатні рослини можуть покращували сприйняття офісу та результати окремих творчих і робочих завдань.

Для робочого столу краще обирати одну-дві компактні рослини, які не закривають світло й не захаращують простір. Найпрактичніше поєднання – розмарин або м’ята для легкого аромату та невибаглива листова рослина для візуального відпочинку.

Якщо будь-який запах спричиняє головний біль, нудоту чи подразнення, ароматну рослину краще перенести далі.