Покращується пам'ять і навички вирішення проблем: чому вчені рекомендують ходити задом наперед

Існує безліч способів покращити пам’ять. Але цей, запропонований відомим британським дієтологом Майклом Мослі, напевно, найоригінальніший.

Для загострення пам'яті доктор Мослі рекомендує ходити задом наперед!

Вважається, що ця практика виникла в Китаї. Але популярною вона не стала.

«Коли я вперше почув про ходіння задом наперед, був заінтригований. Це щось таке просте і відверто дивне… Невже воно може мати ефект?» - зізнається доктор Мослі.

Але тепер він вже не сумнівається, що 100 кроків назад можуть бути настільки ж потужними, як і 1000 кроків вперед. Це корисно при болях у спині, для вміння тримати баланс і для тренування короткострокової пам’яті.

Науковці з Університету Роугемптона у Великобританії також підтверджують, що ходити задом наперед корисно. Вони провели експеримент зі 100 добровольцями. Їм показали відео, а потім розділили на три групи: одну попрохали пройтися вперед, другу – задом наперед, а третю – просто стояти на місці. В результаті виявилося, що

група, яка ходила задом наперед, постійно запам'ятовувала більше відео, ніж інші.

Доктор Мослі вважає, що ходьба назад – «потужний стимул для мобілізації ресурсів мозку». Хоча поки що не зрозуміло, чому саме вона корисна для пам'яті. Можливо, таким чином активізуються  різні ділянки мозку. Наприклад, префронтальна кора, яка відповідає за виконання таких функцій, як прийняття рішень і вирішення проблем.

Вчені пропонують практикувати ходіння задом наперед щоденно, починаючи з однієї хвилини або двох, і потім потроху додавати часу. Рекомендують робити це з кимость, стоячи обличчям один до одного і тримаючись за руки: спочатку ви йдете назад, а партнер слідом за вами – вперед, потім навпаки. Таким чином можна уникнути  падіння.  А коли трохи призвичаїтесь, ходити вже можна буде поодинці.