Названо найкорисніший фрукт для організму – це не цитрусові і не ківі

Кожен фрукт має свою цінність для здоровя. Але з-поміж них виділяються ті, які містять максимальну кількість корисних речовин.

Ми вживаємо ті фрукти, смак яких нам найбільше подобається. Про те, скільки в них містить клітковини, які вітаміни та антиоксиданти, думаємо тільки коли починаємо дотримуватися дієти або переходимо на здорове харчування.

Що таке черімойя

Про цей екзотичний фрукт мало хто чув. Але це не завадило йому отримати в цьому році титул «найкориснішого фрукту» за версією ВВС.

Знайомтеся: черімойя! У рейтингу корисності вона набрала 96 балів зі 100.

Її батьківщина – передгір'ях Перу, Еквадору, Болівії. Також вона росте в Мексиці, Бразилії, Аргентині, Іспанії.

Це дерево, з розкішною кущистою кроною, висота якого може досягати 9 м.

Плоди за формою нагадують щось середнє між яблуком та сосновою шишкою, важать у середньому 600-800 г. Деякі сорти досягають 2 кг.

Черімойя має солодку кремову м’якоть, яку у зрілому плоді можна їсти ложкою. На смак солодка – як асорті з банана, ананаса, манго і папайї. Зате чорні насінини розміром 1-2 см дуже гіркі.

Цей фрукт вважається національним символом Чилі і часто продається там у вигляді морозива – м’якоть просто вкладають у вафельні стаканчики й заморожують. Але використовують його не тільки в десертах (пирогах, варенні). Також додають до салатів, соусів і коктейлів.

Чому черімойя – найкорисніший фрукт

Поживних речовин у цього фрукту – хоч відбавляй. Черімойя – джерело вітамін С, РР, Е, К і групи В, містить залізо, фосфор, кальцій, магній, марганець, натрій, цинк, мідь, фруктоза, сахароза, лимонна та янтарна кислота, алкалоїди, целюлоза, рибофлавін, тіамін. У 100 г плода міститься 74 ккал.

Вона корисна буквально для кожного органу:

● покращує зір, імунітет, процеси травлення, пам'ять і в цілому – роботу мозку;

● підвищує гемоглобін;

● зміцнює серцево-судинну систему;

● захищає організм від онкології;

● виводить токсини з організму;

● перешкоджає розвитку запальних процесів і зменшує біль при запаленнях;

● сприяє виробленню колагену, покращує стан волосся та шкіри;

● заспокоює, знімає стрес, усуває слабкість та втому;

● очищає суглоби від кислот, запобігаючи артриту та ревматизму.

Кому не можна вживати фрукт

Людям із зайвою вагою слід не зловживати черімоєю – вона досить калорійна (74 ккал на 100 г).

Враховуючи високий вміст цукру та вуглеводів, не надто корисна для людей з діабетом.

Має легку послаблюючу властивість. У великих дозах може викликати діарею.

Можлива індивідуальна непереносимість.

Особливо наголошують дієтологи на тому, що насіння у цього фрукту не тільки гірке, а й отруйне.

Купити черімойю в першому-ліпшому супермаркеті не вдасться. Але її можна замовити в інтернеті.

...
play pause
Радіо
Музика
Зараз Лунає:
...
Плейлист
Плейлист