Хрускіт в шиї може призвести до інсульту

Вам може здатися, що хрускіт полегшує біль в шиї. Насправді ж це дуже короткочасне відчуття. А сам хрускіт надзвичайно небезпечний.

Чи можна до хрускоту крутити головою

Для когось це просто жарт – спроба налякати або здивувати оточуючих: різко крутнути головою, щоб в шиї голосно хруснуло.

Хтось робить це для того, щоб позбутися ниючого болю в області шиї – іноді такого сильного, від якого аж нудить. Здається, що хрускіт допомагає поставити хребці на місце. Але на практиці таким чином ми це більше травмуємо хребет.

Справа в тому, що шия складається з дуже дрібних і слабких (у порівнянні з іншими) хребців. М’язи в цій зоні теж слабкі, хоча на них лежить велике навантаження. Попри те, що цей відділ хребта найрухливіший, різко ним крутити небезпечно, щоб нічого не зламати.

Згадайте, як фітнес-тренери, проводячи розминку, показують вправу з нахилами й поворотами голови. Вони це роблять спокійно й дуже плавно.

Що буде, якщо хрускати шиєю

Якщо постійно це робити, стираються суглоби. Але найважливіше те, що через шийні хребці проходять артерії та вени, які транспортують до мозку кисень. Якщо різко крутити головою, їх можна пошкодити.

Це може спричинити появу грижі: кровоносні судини будуть зажаті, як в лещатах, головний мозок отримуватиме недостатню кількість кисню. В результаті – сильний головний біль, запаморочення, іноді спостерігається розлад мови.

Є ризик отримати компресійний перелом хребта. В практиці американських лікарів, наприклад, був випадок з пацієнтом з Оклахоми, який після тріску в шиї відчув оніміння і не зміг ходити. Коли його доправили до лікарні й оглянули лікарі, виявилося, що через різкий ривок головою в шийному відділі розірвалася судина, і це спровокувало інсульт.

Незначні компресійні переломи можуть лікуватися за допомогою шийного бандажа, який доведеться носити 6-8 тижнів. У складніших випадках може знадобитися хірургічне втручання та місяці у жорсткій гіпсовій пов’язці.

Як рятуватися, коли болить шия

У такому випадку завжди радять йти на масаж. Але і масажисти, і мануальні терапевти також можуть наробити горя. Тому не слід дозволяти крутити вашу голову й чіпати шию.

Що робити, якщо немає часу на масаж?

Щоб позбутися скутості у м'язах, зменшити м'язовий спазм і болючі відчуття, потрібно м’язові тканини зробити більш еластичними. Наприклад, за допомогою самомасажу валиком або тенісним м’ячиком.

Просто ляжте на тенісний м'ячик таким чином, щоб він опинився між лопаткою та хребтом. (Так само цю вправу можна виконувати, обпершись об стіну, – це зменшить больові відчуття). Натискаючи вагою тіла, перекочуйте м’ячик туди-сюди. Робити це потрібно по обидва боки хребта.

Якщо вправу повторювати регулярно, біль відступить.