Чотири корисні продукти, які натще завдадуть вам шкоди

Навіть якщо дуже хочеться їсти, не вживайте ці чотири продукти на порожній шлунок.  

Збалансований сніданок – основа енергійного дня. В нього повинні входити складні вуглеводи, білки і клітковина. Однак є продукти, які не можна вживати натще, оскільки вони можуть призвести до проблем з травленням.

Йогурт

Йогурт з фруктами вважається універсальним сніданком. Він сприяє розщепленню жирів, покращує травлення, допомагає контролювати рівень холестерину. Однак натщесерце його користь нівелюється. Справа в тому, що здорові молочнокислі бактерії, які містяться в йогурті, не засвоюються належним чином у порожньому  шлунку. Шлункова кислота вбиває все корисне ще до того, як воно потрапляє в кишечник.

Якщо вже дуже хочеться зранку йогурту, спочатку з’їжте шматочок авокадо чи кілька горішків – хоч що-небудь, щоб шлунковій кислоті було з чим працювати.

Сирі овочі

Взагалі-то вони дуже корисні: містять вітаміни, клітковину та мінерали. Але тільки не натще! Сирі овочі надзвичайно вимогливі до травлення, тому шлунок може збунтуватися. Щонайменше метеоризм забезпечений.

Банани

Цей фрукт забезпечує організм необхідними для нормального функціонування  поживними речовинами, але не варто його їсти на голодний шлунок.

Банани, як і інші продукти, що містять глюкозу, викликають підвищення рівня цукру в крові, який швидко падає. Якщо ви почнете з них свій день, дуже скоро проснеться такий апетит, що будете готові з’їсти слона.

Цитрусові

Їсти зранку апельсини ви навряд чи будете. А от випити склянку апельсинового соку після пробудження, як в американських фільмах, можна. Так, можна. Але натще – це не дуже гарна ідея. Кислота цитрусових може викликати печію.

А як же склянка ​води з лимоном, яку рекомендують дієтологи після пробудження? Лимонний сік розбавлений водою, тому стресом для шлунку такий напиток не стане.