Чому вас нудить вранці, якщо ви не вагітні

Ранкова нудота у багатьох людей асоціюється з вагітністю. А якщо ви точно знаєте, що не вагітні? Або якщо нудить чоловіка? Є кілька причин, які можуть це пояснити.

Боротися з нудотою замість того, щоб пити вранішню каву, снідати й планувати день – така собі перспектива. Тому варто розібратися в причинах і знайти вирішення проблеми. 

Причина 1. Жирна їжа на вечерю

Не всі дотримуються правил здорового харчування. Якщо ви любите на ніч гарно поїсти чогось калорійного та жирного, ранком прокинетесь з неприємним відчуттям у животі. Нудота – одне з них. Варто переглянути свої гастрономічні уподобання. Або їсти щонайменше за дві години перед сном.

Причина 2. Гіпоглікемія

Лягти спати з пустим шлунком – така сама помилка, як і переїсти. Пустий шлунок може спровокувати гіпоглікемічний стан. Тому перше, що ви має зробити зранку, - щось з’їсти. Можливо, побалувати крихтою чогось солоденького. Навіть якщо не хочеться, переборіть себе. Якщо після цього нудота пройде, зробіть висновки.

Причина 3. Мало сну

Так, ви будете зранку не тільки знесиленими, втомленими, знервованими і в кепському настрої, якщо мало й погано спали. Вас ще може нудити. Що можна порадити в такому випадку? Плануйте свій день так, щоб вистачало часу на повноцінний якісний сон. І трохи допоможіть собі стравами і напоями, які мають певний снодійний ефект.

Причина 4. Реакція на застуду

Не завжди, але трапляється, коли шлунок починає реагувати на застуду і ліки, які приймаєте. Особливо якщо в комплекті з нежиттю і хворим горлом йде лихоманка.

Причина 5. Розбите серце

Неприємності на любовному фронті можуть надовго вибити з колії. Душевні страждання заїдаються, не дають спати. Пригнічені почуття й розбите серце швидко стають справжнім стресом для шлунку. Якщо не вдається тривалий час заспокоїтися, є сенс звернутися за допомогою до психотерапевта.

Вас це може зацікавити: Як позбутися нудоти в дорозі: 5 способів побороти «автомобільну хворобу»