Чому губи тріскаються: лікарі пояснили, яких вітамінів найчастіше бракує організму

Сухі та потріскані губи – знайома проблема для багатьох. Взимку ми грішимо на холод і сухе повітря, влітку – на сонце і спрагу. Але іноді навіть найдорожчий бальзам не рятує, і губи вперто залишаються зневодненими та болючими. У таких випадках причина може ховатися не в погоді чи звичках, а в самому організмі.

Лікарі наголошують: стан шкіри губ часто відображає баланс поживних речовин у тілі. Адже до 80% імунних клітин формуються у кишечнику, і саме він регулює, як ми засвоюємо вітаміни та мінерали. Якщо якихось із них бракує, першими сигнал подають саме губи – тонка й чутлива зона, де відразу стають помітними навіть незначні порушення.

Три основні винуватці сухості

Вітаміни групи В. Нестача вітамінів B2, B9 чи B12 може викликати ангулярний хейліт – ті самі болючі тріщинки у куточках губ. Найчастіше це трапляється у людей похилого віку, вагітних жінок, веганів та тих, хто має проблеми з травленням. Вітаміни групи В відповідають за здоров’я слизових і правильне функціонування нервової системи, тож їхня відсутність швидко відчувається.

Залізо. Анемія проявляється не лише слабкістю чи блідістю шкіри, а й тріщинами на губах. Коли організму бракує заліза, клітини повільніше оновлюються, а слизові стають більш вразливими. У зоні ризику – жінки з рясними менструаціями, вагітні та ті, хто відмовився від м’яса й морепродуктів.

Цинк. Цей мікроелемент потрібен для загоєння ран, здоров’я шкіри й волосся. Якщо його не вистачає, губи починають лущитися, а нігті стають крихкими. Особливо часто дефіцит виникає у людей, які сидять на рослинній дієті чи з порушенням кишкового всмоктування.

Коли проблема не у харчуванні

Не завжди сухі губи свідчать про нестачу вітамінів. Досить часто причиною є банальне зневоднення, сухе повітря у квартирі, звичка постійно облизувати губи чи реакція на косметику. Серед «винуватців» також деякі лікарські засоби – від антигістамінних до антидепресантів.

Як допомогти губам відновитися

Експерти радять почати з простого: пити достатньо води, використовувати м’які бальзами без ароматизаторів, захищати губи від сонця й додати у раціон більше овочів, зелені, риби та яєць. Для підтримки мікроклімату в кімнаті варто поставити зволожувач повітря.

А якщо сухість не минає понад тиждень, а разом із нею з’явилися висипання, почервоніння навколо рота, випадіння волосся чи ламкість нігтів – це сигнал звернутися до лікаря. Іноді потріскані губи можуть стати першим дзвіночком серйозних проблем зі здоров’ям.