7 факторів, які підвищують ризик катаракти

Природні вікові зміни стають причиною катаракти майже в 90% випадків. Але до погіршення зору може призводити і спосіб життя.

Катаракта – це помутніння кришталика ока. До її симптомів належить розпливчасте та нечітке зображення предметів, зниження гостроти нічного бачення, поява у полі зору прозорих плям, нечіткість зображення предметів тощо. Вилікувати її повністю неможливо, але хірургічне втручання – заміна кришталика – може значно поліпшити зір.

Проте в будь-якому разі до цього ситуацію краще не доводити. Розповідаємо, що може посприяти розвитку катаракти.

Алкоголь. Він може мати токсичну дію на очі, сприяючи окисленню білків кришталика.

Куріння. Дослідження показують: ймовірність розвитку катаракти у курців у три рази вище, ніж у некурців. Справа в шкідливих хімічних речовинах, що містяться в цигарках – вони можуть пошкодити білки та волокна кришталика ока.

Ультрафіолетове випромінювання. Може спричинити зміни білків у кришталику, що призведе до їх накопичення та помутніння з часом. Якісні сонцезахисні окуляри (не тільки влітку) і крислаті капелюхи (у період активного сонця) захистять ваш очі.

Ожиріння. Надмірна маса тіла може призвести до посилення окисного стресу та запалення в організмі. Підтримання нормальної ваги за допомогою збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ допоможе мінімізувати цей ризик.

Дефіцит харчування. Дієта може так само негативно вплинути на зір, як і переїдання.  Особливо, якщо в організмі не  вистачає вітамін С, вітамін Е та каротиноїдів – вони захищають кришталик від окисного стресу. Це означає, що під час дієти ви повинні достатньо вживати фруктів та овочів.

Рівень цукру в крові. Діабет – один із серйозних факторів ризику катаракти. Високий рівень цукру може призвести до змін у структурі та функції кришталика, прискорюючи розвиток захворювання.

Малорухливий спосіб життя. Регулярна фізична активність допомагає покращити загальний стан здоров’я та може знизити ризик захворювань, пов’язаних із катарактою, таких як діабет і ожиріння.

Вас це може зацікавити: 9 продуктів, які допоможуть захистити зір