5 способів уникнути раку легень

Рак легень – одна з найбільших причин смертності у світі і один з найпоширеніших видів раку за інформацією ВООЗ. Результат лікування залежить від багатьох факторів. Але фахівці радять не спокушати долю – вести такий спосіб життя, який збільшить шанси уникнути хвороби.

Симптоми раку легень

Приблизно в 15% випадків початкова стадія раку легень проходить безсимптомно, що значно ускладнює лікування.

В інших ситуаціях про аномальне розростання клітин в легенях можуть свідчити такі ознаки:

● Сухий кашель, який не проходить більше трьох тижнів

● Млявість

● Підвищена температура

● Біль у грудях

● Задишка

● Сліди крові в харкотинні

● Незрозуміла втрата ваги

Однак коли ці симптоми проявляються, хвороба може вийти за межі легень.

Як знизити ризик захворювання

Правильний спосіб життя, пише Health Shots  збільшить шанси на те, що ви не зіткнетеся зі смертельно небезпечною хворобою.

Не паліть. Статистика свідчить, що майже у 85% хворих на рак легень тригером було паління. Одне з недавніх досліджень показало, що відмова від куріння здатна знизити смертність від цього виду раку на 82% у жінок і на 91% у чоловіків. Також вчені виявили, що вже через 20 хвилин після того, як ви викурили цигарку, артеріальний тиск і частота пульсу починають знижуватися, а через 12 годин рівень чадного газу в крові приходить в норму. Тож подумайте, чим ризикуєте, коли збираєтесь зробити затяжку.

Уникайте пасивного куріння. Курці псують не тільки собі здоров’я, а й тим, хто поряд. За даними американського Центру з контролю та профілактики захворювань, пасивне куріння (вдихання диму з канцерогенними речовинами) може збільшити ризик розвитку раку легень на 20-30%.

Перевірте оселю на наявність радону. Радон – природний радіоактивний газ без запаху, який може використовуватися в будівельних матеріалах і накопичуватися в оселі  (особливо якщо вона погано вентилюється). Вважається другим фактором ризику після паління, який може призвести до раку легень – якщо його вдихати тривалий час. Знизити рівень радону можна різними способами, якщо знати, що він є.

Уникайте контакту зі шкідливими хімічними речовинами. Є багато професій, де людина піддається впливу канцерогенів (наприклад, вихлопних газів дизельного палива). Варто вживати заходів безпеки – використовувати засоби захисту (респіратори, протигази тощо), щоб звести до мінімуму контакт з цими речовинами.

Регулярно займайтеся спортом. Фізична активність – чудовий спосіб підтримати  загальний стан здоров’я. Дослідження показали, що жінкам вдається знизити ризик раку легень на 20-30%, чоловікам – на 20-50%. Для цього достатньо 150 хвилин помірної активності на тиждень.

Вас це може зацікавити: Простий тест на пальцях за 5 секунд визначить, чи є у вас рак легені

П’ять симптомів раку кишечника, які не можна ігнорувати